სათანადო პოტენციალის შენარჩუნება

ჯანდაცვის ბევრი პროფესიონალი ჯანდაცვის სფეროს კარგი პოტენციალის მნიშვნელობას იძლევა. სამედიცინო სპეციალისტს შეუძლია ცუდი ჩვევების გამომწვევი არასწორი მოსაზრებები აღიაროს, რაც დიდი ხნის მანძილზე განხორციელდა, ის საკითხი, რომელიც დღეს ბევრ მოზარდში ჩანს. თუმცა, მხოლოდ რამდენიმე პიროვნება იცის, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია და მართლაც აუცილებელია კარგი პოზა შეიძლება შეინარჩუნოს საერთო ველნესი.

რა არის პოტენციალი?

პოტენციალი არის პოზიცია, რომლის დროსაც ადამიანები თავიანთ ორგანოებს იკავებენ, იჯარით ან იტყვიან. სათანადო პოზა არის სამედიცინო განისაზღვრება სხეულის სწორი განლაგება, სადაც თითოეული სტრუქტურა მხარს უჭერს სიმძიმის წინააღმდეგ კუნთების დაძაბულობის ზუსტ რაოდენობას. თუ ადამიანს ვერ აკონტროლებდა პოზა და კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობდნენ სხეულს, ჩვენ უბრალოდ დაეცემა მიწაზე.

ზოგადად, ნორმალური პოტენციალის შენარჩუნება არ არის შეგნებულად მიღწეული, უფრო მეტიც, კონკრეტული ჯგუფების კუნთების პასუხისმგებელია ამ ჩვენთვის მართვა და ჩვენ კი არ უნდა ვიფიქროთ ამაზე. სხვადასხვა კუნთების, როგორიცაა hamstrings და დიდი უკან კუნთების, ფუნდამენტური მიმართ შენარჩუნების სათანადო პოზა. მიუხედავად იმისა, რომ ლიგატებმა ფუნქციონირება შეძლონ ჩონჩხით ერთად, როდესაც სხეულის აუცილებელი პოსტრალური კუნთების ფუნქციონირება ხდება, მათ შეუძლიათ ეფექტურად ხელი შეუშალონ სიმძიმის ძალებს ხალხის წინსვლისკენ. ლოკალიზური კუნთები ასევე ფუნქციონირებს მოძრაობის დროს ინდივიდუალური პოტენციალის და ბალანსის შესანარჩუნებლად.

რატომ არის სწორი პოზა მნიშვნელოვანი?

კარგი პოზა მნიშვნელოვანია, ის ხელს უწყობს ადამიანებს დგომა, ფეხით, იჯდეს და იტყუება პოზიციებზე, სადაც ნაკლებად დატვირთული ტვინი განთავსდება მიმდებარე კუნთების, ლამინებისა და სხვა ქსოვილების მოძრაობაში და წონასწორობის დროს. სწორი პოზა:

• ხელს უწყობს ძვლებისა და სახსრების შენარჩუნებას მათ ბუნებრივ განზომილებაში, რათა კუნთების სწორად გამოყენებისთვის, სახსრებისა და სხვა ქსოვილების არანორმალური დეგენერაციის შემცირება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ერთობლივ ტკივილს და ოსტეოართრიზს.
• ამცირებს ზრდის რისკის შემცირებას, რომელიც ხელს უწყობს ზურგის სახსრებს, რის შედეგადაც ზრდის რისკის შემცირებას.
• იძლევა კუნთებს ეფექტურად ფუნქციონირების უნარი, რაც საშუალებას მისცემს სხეულს გამოიყენოს ნაკლებად ენერგია, რომელიც ხელს უშლის კუნთების დაღლილობას.
• ხელს უშლის კუნთების დაძაბვას, გადამეტებულ დარღვევებს და კუნთების ტკივილს.

სათანადო პოტენციალის შესანარჩუნებლად აუცილებელია საკმარისი კუნთების მოქნილობა და სიმტკიცე, ხერხემლისა და სხვა სხეულის რეგიონებში ნორმალური მობილურობა, ისევე როგორც ძლიერი პოსტალური კუნთები, რომლებიც დაბალანსებულია ორივე მხარეს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ის ადამიანები, რომლებიც აღიარებენ პოსტალური ჩვევების გამოყენებას, რომლებიც ასრულებენ სახლში და სამუშაო ადგილებზე, საჭიროების შემთხვევაში მათი მეთოდების შესასრულებლად.

ცუდი პოტენციალის შედეგები

არასათანადო პოზს შეუძლია განაპირობოს პოტენციალის შენარჩუნებაზე ზედმეტი ტვინის დაქვეითება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დროდადრო, რომ დაისვენოს სპეციფიკურ პოზიციებზე, რომლებიც ხანგრძლივი პერიოდის მანძილზე ხორციელდება. მაგალითად, ზოგადად შეგიძლიათ იხილოთ ეს ადამიანები, რომლებიც ხელს უწყობენ წინ წამოაყენებენ სამუშაო ადგილას. ასეთ შემთხვევაში, პოსტალური კუნთების დაზიანება უფრო მწვავედ დგას დაზიანებისა და ტკივილის უკან.

სხვადასხვა ფაქტორები ხელს შეუწყობს ცუდი პოზა, ყველაზე ხშირად: სტრესი; სიმსუქნე; ორსულობა სუსტი გვერდითი კუნთები; არანორმალურად მჭიდრო კუნთოვანი; და მაღალი ქუსლი ფეხსაცმელი. გარდა ამისა, შემცირდა მოქნილობა, ცუდი სამუშაო გარემო, არასწორი სამუშაო პოზა, და არაჯანსაღი სხდომა და მდგრადი ჩვევები შეიძლება ასევე შეუწყოს არასწორი სხეულის პოზიციონირების ან პოზა.

შეიძლება პოტენციალის შეცვლა?

უბრალოდ განაცხადა, დიახ, პოზა შეიძლება გამოსწორდეს. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ქრონიკული პოსტუროლოგიური გართულებები შეიძლება ზოგადად უფრო დროულად გაატარონ, ვიდრე დროებითი ან ხანმოკლე საკითხები, ვინაიდან ხშირად სხეულის სახსრებსა და სხვა ქსოვილს ადაპტირდება ინდივიდუალური პოზა. ცნობიერების საკუთარი პოზა და იცის, რა პოზა სწორია დაგეხმარებათ შეგნებულად შეასწოროს თავს. მუდმივი პრაქტიკა და კორექტირება, სათანადო და შესაფერისი პოზიცია იდგა, იჯდა და იტყუება, შეიძლება თანდათან შეცვალოს პირის თავდაპირველი ღარიბი პოზა. ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს ინდივიდუალური ნაბიჯი გაუმჯობესებული და ჯანმრთელი სხეულის პოზიციისკენ.

Chiropractor- ს შეუძლია დაეხმაროს სათანადო პოზაში, გამოიყენოს chiropractic care მკურნალობა, როგორიცაა ზურგის მომარაგება და მანიპულაციები, მათ შორის გამოყენების წვრთნები, რათა გააძლიეროს ძირითადი postural კუნთების. ექიმი chiropractic ასევე დაგეხმარებათ მესმის, რომლებიც საუკეთესო postures დროს კონკრეტული საქმიანობა, ეხმარება შეამციროს შეამციროს რისკი დაზიანება.