ბექ კლინიკის დეტოქსიკაციის მხარდამჭერი გუნდი. მსოფლიო მასშტაბით, დეტოქსიკაცია არის სხეულის დასვენება, გაწმენდა და კვება შიგნიდან გარეთ. ტოქსინების მოცილებითა და აღმოფხვრით, თქვენი სხეულის ჯანსაღი საკვები ნივთიერებებით მიწოდებით, დეტოქსიკაცია დაგეხმარებათ დაგიცავთ დაავადებისგან და განაახლებს ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნების უნარს მრავალი მეთოდის საშუალებით, მათ შორის ქიროპრაქტიკის, მედიტაციის და სხვა. გარდა ამისა, დეტოქსიკაცია ნიშნავს სისხლის გაწმენდას.
ეს ხდება ღვიძლში სისხლიდან მინარევების მოცილებით, სადაც ტოქსინები მუშავდება ელიმინაციისთვის. სხეული ასევე შლის ტოქსინებს თირკმელების, ნაწლავების, ფილტვების, ლიმფური სისტემის და კანის მეშვეობით. თუმცა, როდესაც ეს სისტემები დაზიანებულია და მინარევები არ არის სათანადოდ გაფილტრული, სხეულის ჯანმრთელობა ზარალდება. ამიტომ, ყველამ უნდა მოახდინოს დეტოქსიკაცია წელიწადში ერთხელ მაინც.
თუმცა, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და ქრონიკული დეგენერაციული დაავადებების, კიბოს ან ტუბერკულოზის მქონე პაციენტების დეტოქსიკაცია დეტოქსიკაციის პროგრამის დაწყებამდე უნდა მიმართონ ექიმს. ასევე, მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ გაქვთ შეკითხვები დეტოქსიკაციის შესახებ. მაგრამ დღევანდელ სამყაროში გარემოში უფრო მეტი ტოქსინებია, ვიდრე ოდესმე.
ალერგიით დაავადებული ადამიანებისთვის შეიძლება თუ არა აკუპუნქტურის გამოყენება სიმპტომების შემსუბუქებასა და მართვაში?
Acupuncture შეიძლება დაეხმაროს ალერგიის
აკუპუნქტურა ხდება უფრო პატივსაცემი ალტერნატიული მკურნალობა სხვადასხვა სამედიცინო საკითხებისთვის, შფოთვიდან ფიბრომიალგიამდე და წონის დაკლებამდე. არსებობს მტკიცებულება, რომ აკუპუნქტურა შეიძლება დაეხმაროს ალერგიას სიმპტომების შემსუბუქებით და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებით. (შაოიან ფენგი და სხვ., 2015 წ) ოტოლარინგოლოგიის ამერიკული აკადემია-თავისა და კისრის ქირურგიის ფონდი რეკომენდაციას უწევს ექიმებს შესთავაზონ აკუპუნქტურა პაციენტებს, რომლებიც ეძებენ ალერგიის არაფარმაკოლოგიურ მკურნალობას ან მიმართონ აკუპუნქტურს. (მაიკლ დ სეიდმანი და სხვები, 2015 წ)
Acupuncture
Acupuncture არის ტრადიციული ჩინური მედიცინის / TCM პრაქტიკა, რომლის დროსაც ძალიან თხელი ნემსები ჩასმულია სხეულში კონკრეტულ წერტილებში, რაც ქმნის ენერგეტიკული გზების ქსელს, რომელიც ცნობილია როგორც მერიდიანები.
ეს გზები ცირკულირებს სასიცოცხლო სასიცოცხლო ენერგიას/ჩის ან ჩის.
თითოეული მერიდიანი დაკავშირებულია სხეულის სხვადასხვა სისტემასთან.
ნემსებს ათავსებენ იმ ორგანოებისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია მკურნალობასთან.
Acupuncture შეიძლება დაეხმაროს ალერგიის რამდენიმე მერიდიანის, მათ შორის ფილტვების, მსხვილი ნაწლავის, კუჭისა და ელენთა. ითვლება, რომ ეს მერიდიანები ცირკულირებენ თავდაცვითი სიცოცხლის ენერგიას ან იმუნიტეტის ენერგიას.
თავდაცვითი ენერგიის სარეზერვო ან დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, წყლიანი თვალები, ცხვირიდან გამონადენი, ცემინება, ალერგიული ეგზემა და კონიუნქტივიტი. (ბეტინა ჰაუსვალდი, იური მ. იარინი. 2014 წელი)
მიზანია წერტილების სტიმულირება ენერგიებში ბალანსის აღსადგენად და სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
სამეცნიერო თეორიები
ერთი თეორიაა, რომ ნემსები მუშაობს უშუალოდ ნერვულ ბოჭკოებზე, გავლენას ახდენს შეტყობინებებზე ტვინზე ან ავტონომიურ ნერვულ სისტემაზე და სიგნალების გადაცემას სხეულში, მათ შორის იმუნურ სისტემაზე. (ტონი ი. ჩონი, მარკ სი ლი. 2013 წელი)
მეორე არის ნემსები, რომლებიც გავლენას ახდენენ უჯრედების გარკვეულ აქტივობაზე, განსაკუთრებით ბიოაქტიური შუამავლების ტრანსპორტირებაზე, დაშლასა და კლირენსზე.
ითვლება, რომ ამ მოქმედებების კომბინაცია ამცირებს ანთებით მდგომარეობებს, როგორიცაა ალერგიული რინიტი - თივის ცხელება, რომლის დროსაც ცხვირის შიდა ნაწილი ანთებულია და შეშუპებულია ალერგენის ჩასუნთქვის შემდეგ. (ბეტინა ჰაუსვალდი, იური მ. იარინი. 2014 წელი)
2015 წლის მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ იყო მაღალი ხარისხის რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევები, რომლებიც აჩვენებდნენ აკუპუნქტურის ეფექტურობას სეზონური და მრავალწლიანი ალერგიული რინიტის სამკურნალოდ. მცირე კვლევებმა აჩვენა აკუპუნქტურის წინასწარი სარგებელი ანტიჰისტამინებთან შედარებით, მაგრამ მეტი კვლევაა საჭირო. (Malcolm B. Taw, et al., 2015 წ)
ალერგიის მკურნალობა
ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ირჩევს აკუპუნქტურას, ეძებს სტანდარტული მკურნალობის ალტერნატივებს, როგორიცაა მედიკამენტები, ცხვირის სპრეი და იმუნოთერაპია.
სხვები ეძებენ გზებს, რათა გაზარდონ უკვე მიღებული მედიკამენტების ეფექტურობა, როგორიცაა ანტიჰისტამინები ან ცხვირის სპრეი, ან შეამცირონ მათი ხანგრძლივობის ან სიხშირის საჭიროება.
საწყისი მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ყოველკვირეულ ან კვირაში ორჯერ შეხვედრებს რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში, სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით.
აკუპუნქტურის ნემსების არასწორად შეყვანამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც მოიცავს ინფექციებს, ორგანოების პუნქციას, ფილტვების დაშლას და ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანებას. (დამატებითი და ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი. 2022 წელი) სანამ აკუპუნქტურას ცდილობთ, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან, ალერგოლოგთან ან ინტეგრაციული მედიცინის სპეციალისტთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის უსაფრთხო და სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი და საუკეთესო გზა მისი მთლიანობაში ინტეგრირებისთვის. ალერგია ზრუნვა.
ბუნებრივად ებრძვის ანთებას
ლიტერატურა
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). აკუპუნქტურა ალერგიული რინიტის სამკურნალოდ: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. რინოლოგიისა და ალერგიის ამერიკული ჟურნალი, 29 (1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … გაიდლაინი ოტოლარინგოლოგიის განვითარების ჯგუფი. AAO-HNSF (2015). კლინიკური პრაქტიკის გაიდლაინი: ალერგიული რინიტი. ოტოლარინგოლოგია – თავისა და კისრის ქირურგია: ოტოლარინგოლოგიის ამერიკული აკადემიის ოფიციალური ჟურნალი – თავისა და კისრის ქირურგია, 152 (1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილები მთელ სხეულში, შეუძლია ფეხის დეტოქსიკაცია შვებას?
ფეხის დეტოქსი
ფეხის დეტოქსიკაცია გულისხმობს ფეხების იონურ აბაზანაში ჩასვლას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას. ისინი ასევე შეიძლება შესრულდეს აკუპრესურის, სკრაბების, ფეხის ნიღბების და ბალიშების გამოყენებით. ტოქსინების აღმოფხვრასთან ერთად, ითვლება, რომ დეტოქსი ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სხეულის ტკივილს და დისკომფორტს. თუმცა, ამჟამინდელი მტკიცებულება შეზღუდულია და არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ ტოქსინები შეიძლება გამოიყოფა ფეხებიდან იონური აბაზანის გამოყენებით. თუმცა, აღმოჩნდა, რომ ისინი უზრუნველყოფენ სხვა სარგებელს, რომელიც მოიცავს:
დასვენების
ქვედა სტრესი
გაძლიერებული კანის ჯანმრთელობა და დატენიანება.
ამცირებს ანთებას კანის დარღვევების მქონე პირებში.
ფეხის დეტოქსიკაცია ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, მაგრამ ინდივიდებს ურჩევენ ესაუბრონ თავიანთ ჯანდაცვის პროვაიდერს.
პოტენციური სარგებელი
ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი მოიცავს:
ამცირებს ანთებას და შეშუპებას.
აუმჯობესებს სტრესის დონეს და განწყობას.
შეუძლია დაგეხმაროთ წონის მართვაში.
შეუძლია დაეხმაროს გულის ჯანმრთელობას და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა.
მავნე პათოგენებისა და მიკროორგანიზმების აღმოფხვრა.
თუმცა, ფეხის დეტოქსის სარგებლიანობის შესახებ მოხსენებების უმეტესობა არ არის დადასტურებული კვლევებით, რომლებიც იკვლევენ, არის თუ არა ჯანმრთელობის პრეტენზიები მეცნიერულად ზუსტი. 2012 წელს ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფეხის დეტოქსიკაციამ არ მოიტანა სასურველი შედეგი და ვერ დაეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას. (დებორა ა. კენედი და სხვები, 2012 წ) ფეხის აბაზანებისა და მასაჟების გარშემო სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ შეამცირონ განწყობის დარღვევების სიმპტომები, როგორიცაა შიზოფრენია, მათ მიერ წარმოქმნილი დამამშვიდებელი ეფექტის გამო. (კაზუკო კიტო, კეიკო სუზუკი. 2016 წელი)
ტოქსინების ორგანიზმიდან ამოღების გზები
ტოქსინები ორგანიზმიდან იფილტრება სხვადასხვა გზით. ამოსუნთქვა ორგანიზმიდან გამოდევნის ნახშირორჟანგს. კიდევ ერთი გზა არის სხეულის ბუნებრივი პროცესები. სხეულს აქვს ორგანოები და სხვა სისტემები ტოქსინების გასაფილტრად და გასათავისუფლებლად.
კონკრეტული ორგანოები, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და ლიმფური კვანძები, ფილტრავენ და შლის მავნე და არასაჭირო ნივთიერებებს. (UW ინტეგრირებული ჯანმრთელობა. 2021 წელი)
ჯანმრთელობის პრეტენზიები ფეხების მეშვეობით ტოქსინების მოცილების შესახებ ამჟამად არაარსებითია, რადგან არანაირი მტკიცებულება არ ადასტურებს ეფექტურობას და ანეკდოტური მტკიცებულებები არ არის დაფუძნებული მეცნიერებაზე.
ფეხის დეტოქსი შეიძლება იყოს სასიამოვნო გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხების ტკივილის შემსუბუქებაში, სხეულის მოდუნებაში და ფეხის გარკვეული დაავადებების შემსუბუქებაში. ისინი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება თვითმოვლის რუტინაში. ზოგიერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ბუნებრივი ფეხის დეტოქსიკაცია მოიცავს შემდეგს.
Epsom მარილის ფეხის აბაზანა
Epsom მარილების შერწყმა თბილ წყალთან და ფეხების 20-30 წუთის განმავლობაში გაჟღენთვა დაგეხმარებათ რელაქსაციის ხელშეწყობაში.
ვაშლის სიდრი ძმრით ფეხის აბაზანები მზადდება 1 ჭიქა ძმრის თბილ წყალში განზავებით და ფეხების 20-30 წუთის განმავლობაში გაჟღენთვით.
არსებობს შეზღუდული კვლევები ჯანმრთელობის პრეტენზიების დასადასტურებლად.
ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა საპირისპირო ეფექტი, რომ ვაშლის სიდრი ძმარში და წყალში ფეხების დაბანამ შეიძლება კანის გაღიზიანება გამოიწვიოს. (ლიდია ა ლუუ და სხვები, 2021 წ)
საცხობი სოდა და ზღვის მარილი
ზღვის მარილი ერთად საცხობი სოდა იხსნება აბაზანაში და გააჩერეთ ფეხები 30 წუთამდე. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდულია, ზოგიერთი მტკიცებულება მხარს უჭერს ზღვის მარილთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის სარგებელს, რომელიც მოიცავს:Ehrhardt Proksch, et al., 2005 წ)
ამცირებს ანთებას კანის დაავადებებში, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი.
ფეხის აბაზანები თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემდეგი მიზეზების გამო:
ფეხებზე არის ღია წყლულები, რომლებიც შეიძლება გაღიზიანებული იყოს მარილით და ფეხის აბაზანის სხვა ინგრედიენტებით.
პირები, რომლებსაც აქვთ კარდიოსტიმულატორი ან სხეულის ნებისმიერი ელექტრო იმპლანტი.
Ორსული ქალი.
გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან, სანამ ცდილობთ რაიმე ახალი ჯანმრთელობის პროტოკოლს.
ფეხის ორთოტიკის უპირატესობები
ლიტერატურა
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). იონური ფეხის აბაზანის ობიექტური შეფასება (IonCleanse): მისი უნარის ტესტირება ორგანიზმიდან პოტენციურად ტოქსიკური ელემენტების ამოღების მიზნით. ჟურნალი გარემოსდაცვითი და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის შესახებ, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). კვლევა ფეხის აბაზანისა და ფეხის მასაჟის ეფექტის შესახებ ნარჩენი შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებზე. Archives of psychiatric Nursing, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). თბილი მარილიანი წყლის ფეხის აბაზანის ეფექტი ქიმიოთერაპიით გამოწვეული დაღლილობის მართვაზე. ევროპული ონკოლოგიური საექთნო ჟურნალი: ევროპის ონკოლოგიური საექთნო საზოგადოების ოფიციალური ჟურნალი, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
ვაკილინია, სრ, ვაღასლოო, MA, ალიასლ, ფ., მოჰამამბეიგი, ა., ბიტარაფანი, ბ., ეტრიპური, გ., და ასგარი, მ. (2020). თბილი მარილიანი წყლის ფეხის აბაზანის ეფექტურობის შეფასება მტკივნეული დიაბეტური პერიფერიული ნეიროპათიის მქონე პაციენტებზე: რანდომიზებული კლინიკური კვლევა. დამატებითი თერაპია მედიცინაში, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). ვაშლის სიდრი ძმარი არ ცვლის კანის ბაქტერიულ მიკრობიომს ატოპიური დერმატიტის დროს. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). მაგნიუმით მდიდარი მკვდარი ზღვის მარილის ხსნარში დაბანა აუმჯობესებს კანის ბარიერულ ფუნქციას, აძლიერებს კანის დატენიანებას და ამცირებს ანთებას ატოპიური მშრალ კანში. დერმატოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, UTI-ები და კანის პრობლემები, შეიძლება ქრონიკული გახდეს, რა შედეგები და სარგებელი მოაქვს მოცვის წვენის დალევას?
Cranberry წვენი
მოცვი არის საკვები ნივთიერებებისა და ანტიოქსიდანტების ჯანსაღი წყარო. მოცვის წვენი C ვიტამინის რეკომენდირებული წყაროა, დამატებით უპირატესობებთან ერთად, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, გულის, იმუნიტეტს და კანის ჯანმრთელობას. ადამიანების უმეტესობას შეუძლია უსაფრთხოდ დალიოს მოცვის წვენი თავის დიეტაში უპრობლემოდ, მაგრამ ორსულმა ქალებმა ან პირებმა, რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს ან მედიკამენტებს, ჯერ ექიმთან ან სპეციალისტთან უნდა განიხილონ მოცვის მიღების დამატება.
ერთი ჭიქა უშაქრო მოცვის წვენი უზრუნველყოფს C ვიტამინის 23.5 მილიგრამს ან ყოველდღიური ღირებულების 26%-ს.USDA 2018)
დამატებული შაქრის ჭარბი მოხმარების თავიდან აცილების მიზნით და სარგებლობის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, რეკომენდებულია მოცვის უშაქრო წვენის დალევა.
დიეტური ჯანმრთელობა
მოცვი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ ნაერთებს/პოლიფენოლებირომლებიც დადასტურებულია, რომ ეხმარება საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას.
კვლევამ აჩვენა, რომ მოცვის წვენის დალევა დაკავშირებულია ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების გაზრდასთან და შემცირებასთან ყაბზობა.
მოცვის წვენის კომპანიის მიერ დაფინანსებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებს, რომლებიც დღეში ორჯერ მოიხმარდნენ მოცვის წვენს, უფრო დაბალი აქვთ გულის დაავადების, ინსულტისა და დიაბეტის რამდენიმე რისკ-ფაქტორები, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს. (USDA 2016)
სისტემურმა მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ მოცვის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სხეულის წონა და არტერიული წნევა.
მოცვი ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) ქოლესტერინის გაუმჯობესებას, რომელიც „კარგ“ ქოლესტერად ითვლება ახალგაზრდებში.
მოცვის წვენი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის.
კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინის არაადეკვატურმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის დაქვეითება და ინფექციების გაზრდილი რისკი. (Carr A, Maggini S, 2017 წ)
კანის ჯანმრთელობის
მაღალი ანტიოქსიდანტების შემცველობის წყალობით, მოცვის წვენს შეუძლია დაიცვას თქვენი კანი თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან, რაც ხელს უწყობს ნაადრევ დაბერებას.
C ვიტამინი C მოცვის წვენში ასევე საჭიროა კოლაგენის წარმოებისთვის.
კოლაგენი არის ცილის სახეობა, რომელიც უზრუნველყოფს კანის სიმტკიცეს, ელასტიურობას და სტრუქტურულ მხარდაჭერას, რაც ხელს უწყობს მის სიმკვრივესა და გლუვ შენარჩუნებას.Pullar JM, et al., 2017 წ)
ინფექციის პრევენცია
კვლევამ აჩვენა, რომ მოცვის კომპონენტები ცნობილია როგორც proanthocyanidins, შეუძლია ხელი შეუწყოს პირის ღრუს ჯანმრთელობას.
მოცვი ააქტიურებს ანტიბაქტერიულ პროცესებს, რომლებიც ხელს უშლიან ბაქტერიების ერთმანეთთან შეკავშირებას, ამცირებს პაროდონტიტს/ღრძილების დაავადებას და კბილის ნადების წარმოქმნას. (ჩენ ჰ, და სხვ., 2022 წ)
საშარდე გზების ინფექციების პრევენცია
მოცვი გაიარა მრავალი გამოკვლევა UTI-ის სახლის სამკურნალოდ.
ითვლება, რომ ქიმიურ ნაერთებს/პროანთოციანიდინებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ გარკვეული ბაქტერიების საშარდე გზების ლორწოვან გარსს შეწებებისგან, რაც ამცირებს UTI-ის რისკს. (Das S. 2020 წელი)
კვლევამ აჩვენა, რომ მოცვის პროდუქტებმა წვენის ან ტაბლეტების სახით შეიძლება შეამცირონ UTI-ის რისკი რისკის ჯგუფებში დაახლოებით 30%-ით.
რისკის ჯგუფში შედის მორეციდივე UTI-ის მქონე პირები, ორსული ქალები, ხანდაზმულები და პირები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული კათეტერები (მოწყობილობები, რომლებიც გამოიყენება შარდის ბუშტის მოკლევადიანი დრენაჟისთვის) და ნეიროგენული ბუშტი (მდგომარეობები, როდესაც ადამიანებს არ აქვთ შარდის ბუშტის კონტროლი თავის ტვინში არსებული პრობლემების გამო. ხერხემალი, ან ზურგის ტვინი). (Xia J Yue, et al., 2021 წ)
დღიური თანხა
არ არსებობს ოფიციალური რეკომენდაცია წვენის ოპტიმალური რაოდენობის შესახებ, რომელიც ინდივიდმა უნდა მოიხმაროს ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის. კვლევების უმეტესობამ, რომლებიც იკვლევს სარგებელს, გამოიყენა რაოდენობები 8-დან 16 უნციამდე, ან დაახლოებით 1-დან 2 ჭიქამდე დღეში. (Cranberry ინსტიტუტი) თუმცა, მოცვის წვენს დიდი რაოდენობით დამატებული შაქრით შეუძლია ხელი შეუწყოს კალორიების გაზრდას, რაც გამოიწვევს წონის მატებას და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, წაიკითხოთ პროდუქტის ეტიკეტი და მოძებნოთ სუფთა, 100% მოცვის წვენი.
თუ სუფთა წვენი ძალიან მჟავეა, განზავდეს ყინულით ან წყლით.
მოერიდეთ მოცვის კოქტეილებს, რომლებიც ხშირად შერეულია სხვა წვენებთან, როგორიცაა ყურძნის ან ვაშლის წვენი და შეიცავს დამატებულ შაქარს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სარგებელი.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. მოცვის წვენის დანამატის ეფექტი ნაწლავის მიკრობიომზე და ანთებით მარკერებზე: რანდომიზებული, ორმაგად ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევა ჭარბი წონის მქონე პირებში. Curr Dev Nutr. 2022; 6 (Suppl 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins და მათი თერაპიული პოტენციალი პირის ღრუს დაავადებების წინააღმდეგ. Მოლეკულები. 2022; 27 (9): 2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Cranberry-ის ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა მეტაბოლურ რისკ-ფაქტორებზე: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. კლინიკური კვება. 2020; 39 (3): 774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. C ვიტამინის როლი კანის ჯანმრთელობაში. ნუტრიენტები. 2017; 9 (8): 866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun Gju. მოცვის მოხმარება, როგორც დამხმარე თერაპია საშარდე გზების ინფექციების მიმართ მგრძნობიარე პოპულაციებში: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი საცდელი თანმიმდევრული ანალიზით. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
მიუხედავად იმისა, რომ მარილი სასისთვის დამაკმაყოფილებელია და აუცილებელია გადარჩენისთვის, როდესაც ორგანიზმი მარილს სთხოვს, ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის/ მდგომარეობის სიმპტომი. ორგანიზმს სჭირდება ნატრიუმი, მაგრამ ბევრი საკვები შეიცავს იმაზე მეტს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება. ადამიანების უმეტესობის ნატრიუმის მიღება მოდის შეფუთული საკვებიდან, პიციდან, ბურგერებიდან და სუპებიდან. ორგანიზმს სწყურია მარილიანი საკვები სხვადასხვა მიზეზის გამო, რაც ხშირად დაკავშირებულია ნატრიუმის დისბალანსთან. ლტოლვის შესამცირებლად და მოხმარების შეზღუდვის მიზნით, კვების გეგმაში შეიტანეთ სანელებლების ნარევები, სანელებლები და ბოსტნეული. ტრავმის სამედიცინო ქიროპრაქტიკისა და ფუნქციური მედიცინის კლინიკას შეუძლია უზრუნველყოს ექსპერტის დიეტის რეკომენდაციები და ჯანმრთელობის მწვრთნელები პერსონალური კვების გეგმის შემუშავებისთვის.
მაგრამ იმის გამო, რომ ადამიანების უმეტესობა ყოველდღიურად იღებს დაახლოებით 3,400 მგ-ს, ამერიკის გულის ასოციაცია გვირჩევს, რომ მოზრდილებმა შეამცირონ მარილის მოხმარება დღეში 1,500-2,300 მგ-მდე.
ადამიანები, რომლებსაც ხშირად სწყურიათ მარილი, არ უნდა უგულებელვყოთ ეს, რადგან ლტოლვა შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.
კვების და ცხოვრების წესის შესაფასებლად რეკომენდებულია ექიმის რჩევა.
მიზეზები
დეჰიდრატაცია
მარილის ლტოლვა შეიძლება ნიშნავს, რომ სხეულს სჭირდება დატენიანება. ნატრიუმის დეფიციტი იწვევს სისტემებს, რომლებიც წარმოქმნიან ნატრიუმისადმი ლტოლვას და სხეული თავს დაჯილდოვებულად გრძნობს მარილიანი საკვების მოხმარების შემდეგ. ადამიანები, რომლებიც ხშირად განიცდიან დეჰიდრატაციას, უნდა გაითვალისწინონ შემდეგი რჩევები სხეულის ჯანსაღი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად:
ატარეთ წყლის ბოთლი მთელი დღის განმავლობაში, დალიეთ ხშირად ყლუპები და შეეცადეთ შეავსოთ ორჯერ ან მეტჯერ.
არომატისთვის წყალში დაამატეთ ხილი ან ახალი მწვანილი.
გაყინეთ წყლის ბოთლები, რომ ადვილად ხელმისაწვდომი იყოს ყინულივით ცივი წყალი.
ითხოვეთ წყალი სხვა სასმელებთან ერთად სადილის დროს.
ელექტროლიტური დისბალანსი
როდესაც ელექტროლიტები ამოიწურება ბალანსისხეულს შეუძლია მარილიანი საკვების მიღება.
ელექტროლიტები არის მინერალები ორგანიზმში ელექტრული მუხტით.
ელექტროლიტები სისხლში, შარდსა და ქსოვილებშია და მათი დონე შეიძლება გაიზარდოს ან დაეცეს.
ეს ხდება მაშინ, როდესაც მიღებული წყლის რაოდენობა არ უდრის დაკარგულ რაოდენობას ჭარბი ოფლიანობის, ავადმყოფობის ან/და ხშირი შარდვის გამო.
ელექტროლიტები მნიშვნელოვანია, რადგან:
ისინი ხელს უწყობენ სხეულის წყლის წონასწორობისა და pH დონის დაბალანსებას
გადაიტანეთ საკვები ნივთიერებები და ნარჩენები უჯრედებში და გარეთ
დარწმუნდით, რომ ნერვები, კუნთები და ტვინი ოპტიმალურ ფუნქციონირებაშია.
სტრესი
კვების ქცევა შეიძლება სწრაფად დაირღვეს სტრესული სიტუაციების დროს.
სტრესულმა სხეულმა შეიძლება უკეთ იგრძნოს თავი იმ საკვების მიღების შემდეგ, რომელსაც მიჩვეულია, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მოიხმარენ უამრავ მარილიან საკვებს, როდესაც ყველაფერი ნორმალურია და არ არის სტრესი.
ფორუმის
ჭამა იმის გამო მოწყენილობა არის ემოციური კვებითი ქცევა, რომელიც მსგავსია სტრესული კვებით.
ნეგატიურ ემოციებზე ასეთი რეაქცია შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს.
ინდივიდებს ურჩევენ იმუშაონ თავიანთი ნეგატიური აზრებით სტრესის შემცირების სტრატეგიებით, რომლებიც მოიცავს:
გააზრებული ჭამა.
განახორციელოს.
მედიტაცია.
დროის გატარება მწვანე ადგილები როგორიცაა ბაღი, პარკი და ა.შ.
ინდივიდებს შეუძლიათ მოამზადონ უმარილო სანელებლების ნარევი კვიმის, ნივრის ფხვნილის, ხახვის ფხვნილის, პაპრიკას და კაიენის წიწაკის გამოყენებით.
ნიორი
ერთი ჩაის კოვზი იოდირებული მარილის ნაცვლად, 2,360 ჩაის კოვზ ახალ ნიორს შეუძლია აღმოფხვრას XNUMX მგ-მდე ნატრიუმი და გთავაზობთ ინტენსიურ გემოს.
მარილის მოხმარების შემცირება
აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია ამბობს, რომ ნატრიუმის ოდენობის თანდათანობით შემცირება შესაძლებელია დაბალი ლტოლვა. ამ ნაბიჯების გადადგმა დაგეხმარებათ:
შეზღუდეთ შეფუთული საკვების მოხმარება, განსაკუთრებით იმ პროდუქტების, რომლებსაც სახელში აქვს სიტყვა მყისიერი. ისინი ხშირად შეიცავს ნატრიუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას.
თუ შესაძლებელია, მოამზადეთ ლანჩი სამსახურში ან სკოლაში წასაყვანად.
წაიკითხეთ კვების ეტიკეტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტები შეიცავს მინიმუმ 2,300 მილიგრამზე ნაკლებ ნატრიუმს.
მიჰყევით ახალ, გაყინულ ბოსტნეულს სანელებლების გარეშე ან უმარილო კონსერვირებული ბოსტნეულის გარეშე.
გაყავით კვება გარეთ ჭამის დროს ან გაანახევრეთ და დანარჩენი წაიღეთ სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ ნატრიუმის მაღალი რაოდენობა რესტორანში.
არ გამოიყენოთ არცერთი ან დაბალნატრიუმის შემცველი სალათის სოუსი ან მოათავსეთ ისინი გვერდზე.
სურსათის შემცვლელების შესახებ სწავლა
ლიტერატურა
ბელი, ვიქტორია და სხვ. "ერთი ჯანმრთელობა, ფერმენტირებული საკვები და ნაწლავის მიკრობიოტა." Foods (ბაზელი, შვეიცარია) ტ. 7,12 195. 3 დეკემბერი 2018, დოი:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა." Lancet (ლონდონი, ინგლისი) ტ. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
მორისი, მაიკლ ჯეი და სხვ. "მარილის ლტოლვა: პათოგენური ნატრიუმის მიღების ფსიქობიოლოგია." ფიზიოლოგია და ქცევა ტ. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
ორლოფი, ნატალია C და ჯულია მ ჰორმსი. „მწნილი და ნაყინი! ორსულობის დროს საკვებისადმი ლტოლვა: ჰიპოთეზები, წინასწარი მტკიცებულებები და ინსტრუქციები მომავალი კვლევისთვის. საზღვრები ფსიქოლოგიაში ტ. 5 1076. 23 სექ. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
სოუზა, ლუსიანა ბრონცი დე და სხვ. „იცვლება თუ არა საკვების მიღება და საკვების ლტოლვა ახალგაზრდა ქალების მენსტრუალური ციკლის დროს? "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?". Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi: 10.1055/s-0038-1675831
საგაზაფხულო ალერგია არის ინდივიდუალური იმუნური სისტემის რეაქცია აყვავებულ კვირტებზე, აყვავებულ ხეებზე, შინაური ცხოველების ქერქს, სარეველაზე და ა.შ. ალერგენთან კონტაქტის დროს, იმუნური სისტემის რეაქციამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის, სინუსების, სასუნთქი გზების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთება. ალერგიის სიმძიმე განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე. ხერხემალი და ტვინი ურთიერთობენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილებთან, მათ შორის იმუნურ სისტემაზე და როგორ რეაგირებს ორგანიზმი ალერგენებზე. ქიროპრაქტიკული კორექტირება ალერგიის მკურნალობისთვის დაგეხმარებათ რეგულირებაში ჰისტამინის და კორტიზოლის დონეს და გთავაზობთ გაზაფხულზე ალერგიის პრევენციის რჩევებს.
საგაზაფხულო ალერგიის რჩევები
ალერგია ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის იმუნური სისტემა ხედავს ნივთიერებას, როგორც მავნე და ზედმეტად რეაგირებს (ანთება). იმუნური სისტემა აწარმოებს ნივთიერებებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ანტისხეულები. ხერხემალს, ტვინსა და სხეულის სხვა ნაწილებს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის დაქვეითება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულს უჭირს რეაგირება სტრესორებზე.
სიმპტომები
სიმპტომები განსხვავებულია, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული მოიცავს:
ქავილი, წითელი და წყლიანი თვალები
ცხვირის შეშუპება
Sneezing
სურდო
ცხვირის ქავილი
ცხვირის შემდგომი წვეთოვანი
ხველა
რეკომენდებული გზა იმის დასადგენად, იწვევს თუ არა სეზონური ალერგია სიმპტომებს, არის პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან ვიზიტი და გავლა ალერგიის ტესტირება. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ალერგიისტი შემდგომი შეფასებისთვის კონკრეტული ალერგიის იდენტიფიცირებისთვის.
პრევენციის
შეამცირეთ ტრიგერების ზემოქმედება
ქარიან დღეებში შეეცადეთ დარჩეთ სახლში.
ქარმა და მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააუარესოს ალერგიის სიმპტომები.
ფანჯრების დახურვა ხელს შეუწყობს მტვრის შიგნიდან აფეთქებას.
ამოიღეთ გარეთ ჩაცმული ტანსაცმელი და მიიღეთ შხაპი, რათა ჩამოიბანოთ მტვრის კანი და თმა.
ატარეთ მტვრის ნიღაბი გაზონის თესვის, სარეველების გამოყვანისას და სხვა სამუშაოების შესრულებისას.
არ დაკიდოთ სამრეცხაო გარეთ; ყვავილის მტვერი შეიძლება ეწებება ტანსაცმელს, თეთრეულს და პირსახოცებს.
სეზონური ალერგიის ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება გამწვავდეს ა მტვრის მაღალი რაოდენობა. გარკვეული ნაბიჯები დაგეხმარებათ შეამციროთ ექსპოზიცია:
შეამოწმეთ ადგილობრივი ტელევიზია, რადიო ან ინტერნეტი მტვრის პროგნოზებისა და დონისთვის.
თუ მოსალოდნელია მაღალი მტვერი, მიიღეთ ალერგიის მედიკამენტები სიმპტომების დაწყებამდე.
დახურეთ კარები და ფანჯრები, როდესაც მტვრის რაოდენობა მაღალია.
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გარე საქმიანობა, როდესაც მტვრის რაოდენობა ყველაზე მაღალია.
შიდა ჰაერის ხარისხი
სხვადასხვა პროდუქტს შეუძლია დაეხმაროს ალერგენების ამოღებას სახლის ჰაერიდან:
გამოიყენეთ კონდიციონერი სახლში და მანქანაში, როდესაც ეს შესაძლებელია.
გამოიყენეთ მაღალი ეფექტურობის ფილტრები და მიჰყევით გათბობისა და კონდიცირების რეგულარულ მოვლის გრაფიკს.
რეგულარულად გაასუფთავეთ ყველა სართული მტვერსასრუტით საწმენდით, რომელსაც აქვს ა HEPA ფილტრი.
ქიროპრაქტიკი
ქიროპრაქტიკი მკურნალობა ძალზე ეფექტურია ალერგიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და ალერგიის შესაჩერებლად მათ წყაროში. პროცედურები აღადგენს ბალანსს, ამიტომ ორგანიზმი მზადაა ალერგიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. როდესაც ხერხემალი არ არის განლაგებული (რაც შეიძლება მოხდეს ხველებისა და ცემინების შედეგად), ის გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის ალერგიას და იმუნური სისტემის გაუმართაობას. ქიროპრაქტორს შეუძლია გაათავისუფლოს ნერვულ სისტემაზე სტრესი ხერხემლის გადასწორებით, ნერვებისგან წნევის მოხსნით და იმუნური სისტემის ოპტიმალურ დონეზე ფუნქციონირების საშუალებას. და ეს აადვილებს ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში, ხოლო ალერგენებს უვნებელად აღიარებს.
საკვების ალერგია, ჰიპერმგრძნობელობა და შეუწყნარებლობა
ლიტერატურა
Balon, Jeffrey W და Silvano A Mior. "ქიროპრაქტიკული მოვლა ასთმისა და ალერგიის დროს." ალერგიის, ასთმის და იმუნოლოგიის ანალები: ალერგიის, ასთმის და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ოფიციალური გამოცემა ტ. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
ბრუტონი, ანა და სხვ. "ფიზიოთერაპიის სუნთქვის გადამზადება ასთმისთვის: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა." ლანცეტი. რესპირატორული მედიცინა ტ. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ და სხვ. "ფიზიოთერაპიის ეფექტურობა ასთმის მქონე პაციენტებში: ლიტერატურის სისტემატური მიმოხილვა." რესპირატორული მედიცინა ტ. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
ჯაბერი, რაჯა. „რესპირატორული და ალერგიული დაავადებები: ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებიდან ასთმამდე“. პირველადი ჯანდაცვის ტ. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
ვუ, შან შანი და სხვ. "რინიტი: ოსტეოპათიური მოდულური მიდგომა." ამერიკული ოსტეოპათიური ასოციაციის ჟურნალი ტ. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
ქიროპრაქტიკულ მოვლას აქვს ძლიერი თერაპიული ეფექტი სხეულის სისტემებზე. ეს მოიცავს ნერვულ, კუნთოვან, ჩონჩხს და ლიმფურს. ლიმფური სისტემა იმუნური სისტემის ნაწილია. ის ავრცელებს ლიმფს, სითხეს, რომელიც შედგება სისხლის თეთრი უჯრედებისგან, რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას, ცილებს და ცხიმებს. ლიმფური სისტემა აგროვებს ტოქსინებს, გადააქვს ნარჩენები და იცავს სხეულს უცხო დამპყრობლებისგან. იმუნურ სისტემასთან ერთად, ლიმფური სისტემა ინარჩუნებს ორგანიზმის წონასწორობას. თუმცა, დისბალანსი ხდება არასწორი განლაგების, სუბლუქსაციების, შეკუმშული ნერვების, ქრონიკული პირობების და დაზიანებების გამო. ქიროპრაქტიკული მოვლა, მასაჟი და დეკომპრესიული თერაპია დაგეხმარებათ ჩარჩენილი ან არასწორად განლაგებული სახსრების მობილიზებაში, კუნთების დაძაბულობის შემცირებაში, ნერვული ანთების და დისკომფორტის შემსუბუქებაში და ოპტიმალური ფუნქციის აღდგენაში.
ზურგის ლიმფური დეტოქსი
ლიმფური სისტემა
ლიმფური სისტემა არის ქსელი მთელ სხეულში. სისტემა ატარებს ლიმფურ სითხეს სისხლძარღვებიდან ქსოვილებში და ლიმფური კვანძების მეშვეობით აბრუნებს მას სისხლში. სისტემის ძირითადი ფუნქციები მოიცავს შემდეგს:
არეგულირებს ორგანიზმში სითხის დონეს.
აქტიურდება ბაქტერიების ან ვირუსების შეღწევისას.
მართავს და შლის კიბოს უჯრედებს ან უჯრედის ქვეპროდუქტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება ან დარღვევები.
შთანთქავს ცხიმების ნაწილს ნაწლავებიდან.
ლიმფური კვანძები და სხვა სტრუქტურები, როგორიცაა ელენთამდე თიმუსისახლის სპეციალიზებული სისხლის თეთრი უჯრედები ე.წ ლიმფოციტები. ისინი მზად არიან წასასვლელად და შეუძლიათ სწრაფად გამრავლდნენ და გაათავისუფლონ ანტისხეულები, როდესაც ბაქტერიები, ვირუსები და სხვა სტიმულები შედიან სხეულში.
სითხის ბალანსი
სისხლძარღვებში სისხლი მუდმივი წნევის ქვეშ იმყოფება. ნუტრიენტები, სითხეები და გარკვეული უჯრედები უნდა ცირკულირებენ მთელ სხეულში, რათა უზრუნველყონ ქსოვილები და შეინარჩუნონ სისტემის დაცვა. ლიმფური სისტემა:
შლის ყველა სითხეს და შიგთავსს, რომელიც გაჟონავს ქსოვილებში.
შლის ქსოვილებში წარმოქმნილ ნარჩენ პროდუქტებს.
აღმოფხვრის ბაქტერიებს, რომლებიც შედიან კანში.
საჭმლის მომნელებელი და რესპირატორული სისტემები გაფორმებულია ლიმფური ქსოვილით, რადგან სისტემები დაუცველია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილებია ნუშისებრი ჯირკვლები, ნაწლავის რეგიონი და აპენდიქსი. ლიმფური კვანძები არის ფილტრები. ვირუსები და კიბოს უჯრედები ლიმფურ კვანძებში ხვდება და განადგურებულია. ინფექციის არსებობისას წარმოიქმნება მეტი ლიმფოციტი, რის გამოც კვანძები შეშუპებულია. როდესაც ლიმფური სისტემა არ ატარებს სითხეებს ქსოვილებიდან სათანადოდ, ქსოვილები შეშუპებულია და შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტის სიმპტომები. თუ შეშუპება მხოლოდ ხანმოკლეა, მას ე.წ შეშუპება. თუ სამ თვეზე მეტ ხანს გაგრძელდა, ე.წ ლიმფედემა.
არაჯანსაღი ცირკულაციის სიმპტომები
არაჯანსაღი მიმოქცევა შეიძლება მოიცავდეს შემდეგ სიმპტომებს:
დაღლილობის
კონცენტრაციის პრობლემები
ცივი ხელები ან ფეხები
შეშუპება
კუნთების სპაზმი
Numbness
Tingling
გაღიზიანება
Throbbing
წყლულების განვითარება ტერფებზე, კოჭებსა და ფეხებზე.
ამერიკის მოვლა
ქიროპრაქტიული ხერხემლის ლიმფური detoxმკურნალობა ათავისუფლებს სახსრებში, კუნთებსა და ქსოვილებში შეგროვებულ სტაგნატურ სითხეს. პერსონალიზებული მკურნალობის გეგმა მოიცავს მასაჟის თერაპიას სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად, კუნთებისა და ნერვების განთავისუფლებისა და მოდუნების, ქიროპრაქტიკის სხეულის გადასწორების მიზნით, დეკომპრესიას ხერხემლის გასახსნელად, გაჭიმვის ტექნიკას მოქნილობის გასაუმჯობესებლად და კვების მითითებებს ოპტიმალური მიმოქცევის მხარდასაჭერად. სარგებელი მოიცავს:
დმოჩოვსკი, იაცეკ პ და სხვ. "ღრმა ქსოვილის გათბობის გამოთვლითი მოდელირება ავტომატური თერმული მასაჟის საწოლით: მიმოქცევაზე ზემოქმედების პროგნოზირება." საზღვრები სამედიცინო ტექნოლოგიებში ტ. 4 925554. 14 ივნისი 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
მაიევსკი-შრაჯი, ტრიცია და კელი სნაიდერი. "მექანიკური ლიმფური დრენაჟის ეფექტურობა ორთოპედიული დაზიანებების მქონე პაციენტებში." ჟურნალი სპორტული რეაბილიტაციის ტ. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
მიჰარა, მაკოტო და სხვ. "კომბინირებული კონსერვატიული მკურნალობა და ლიმფური ვენური ანასტომოზი ქვედა კიდურების მძიმე ლიმფედემის მორეციდივე ცელულიტით." სისხლძარღვთა ქირურგიის ანალები ტ. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
მორტიმერი, პიტერ ს და სტენლი ჯი როკსონი. ”ახალი განვითარება ლიმფური დაავადების კლინიკურ ასპექტებში.” კლინიკური გამოკვლევის ჟურნალი ტ. 124,3 (2014): 915-21. doi: 10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "მასაჟის მექანიზმები და ეფექტი შესრულებაზე, კუნთების აღდგენასა და ტრავმების პრევენციაზე." სპორტული მედიცინა (Auckland, NZ) ტ. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
თირკმელების ჯანმრთელობის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია სხეულის საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. თირკმელები მუშტის ზომის ორგანოებია, რომლებიც განლაგებულია ნეკნების ქვეშ, ხერხემლის ორივე მხარეს. თირკმელების დეტოქსიკაცია ინარჩუნებს ჯანმრთელობას, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს სწორად გაფილტროს და გამოდევნოს ნარჩენები და გამოიმუშაოს ჰორმონები, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს სრული პოტენციალის ფუნქციონირებაში.
თირკმლის ჯანმრთელობა
თირკმელები ასრულებენ რამდენიმე ფუნქციას, რომელიც მოიცავს:
ფილტრავს და ასუფთავებს მინარევებს სისხლიდან.
აწარმოებს ჰორმონების რომელიც არეგულირებს არტერიულ წნევას და აკონტროლებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას.
ფილტრის ნარჩენები ინახება შარდის ბუშტში და გამოიდევნება შარდით.
ააქტიურებს D ვიტამინს, რათა ხელი შეუწყოს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვას ძვლების აღდგენისა და კუნთების ფუნქციის რეგულირებისთვის.
თირკმლის დეტოქსი
თირკმელების სისუფთავისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების მთავარი ღონისძიება არის ჯანსაღი კვების გეგმაში ჩართვა. ექიმები გვირჩევენ ცხოვრების წესის შეცვლას, რათა დაეხმაროს თირკმელებს სრული დატვირთვით გაფილტვრაში. გარკვეულ საკვებს შეუძლია ხელს უწყობს თირკმელების დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობს მათ ჯანმრთელობას.
გოგრის თესლი
გოგრის თესლი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაგროვება შარდმჟავა, ერთ-ერთი ნაერთი, რომელიც იწვევს თირკმლის ქვებს.
ყურძენი
ეს ხილი შეიცავს ნაერთს ე.წ resveratrol თირკმლის ანთების შესამცირებლად.
lemons
ლიმონი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
მათ აქვთ ვიტამინი C, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და მხარს უჭერს სისხლის თეთრ უჯრედებს ინფექციებთან საბრძოლველად.
ციტრატი აკავშირებს კალციუმს შარდში, აჩერებს კალციუმის კრისტალების ზრდას და ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას.
სტაფილო
სტაფილო აქვს ბეტა-კაროტინიალფა-კაროტინი და ვიტამინი A.
ანტიოქსიდანტები ანთებისთვის.
Ginger
ჯანჯაფილი ხელს უწყობს თირკმლის ქვების დაშლის პროცესს და ხელს უშლის მათ რეფორმირებას.
ჭარხალი
აუმჯობესებს თირკმელებში სისხლის მიმოქცევას.
ნიახური
ნიახური აქვს ტუტე და შარდმდენი თვისებები ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის გამოდევნას.
მას აქვს კუმარინები რაც ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ნაკადის გაზრდას.
ის მდიდარია D, C და K ვიტამინებით.
Apples
ვაშლი შეიცავს ბოჭკოებს არტერიების გასახსნელად, განსაკუთრებით თირკმლის არტერიები აუმჯობესებს ფილტრაციას.
ჰიდრატაციის შენარჩუნება
ადამიანის სხეულის თითქმის 60 პროცენტი წყალია, ყველა ორგანოს წყალი სჭირდება.
თირკმელებს (სხეულის ფილტრაციის სისტემა) სჭირდება წყალი შარდის გამოსაყოფად.
შარდი არის პირველადი ნარჩენი პროდუქტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ორგანიზმს აღმოფხვრას არასასურველი და არასაჭირო ნივთიერებები.
დაბალი წყლის მიღება ნიშნავს შარდის დაბალ მოცულობას.
შარდის დაბალ გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების ფუნქციის დარღვევა, როგორიცაა თირკმლის ქვები.
ორგანიზმის ჰიდრატაციის შენარჩუნება გადამწყვეტია, რათა თირკმელებმა კარგად გამორეცხონ ზედმეტი ნარჩენები.
პიცორნო, ჯოზეფ. "თირკმელების დისფუნქციის ეპიდემია, ნაწილი 1: მიზეზები." ინტეგრაციული მედიცინა (Encinitas, Calif.) ტ. 14,6 (2015): 8-13.
სალდანჰა, ჯულიანა ფ და სხვ. "რესვერატროლი: რატომ არის ის პერსპექტიული თერაპია თირკმელების ქრონიკული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის?" ოქსიდაციური მედიცინა და უჯრედული დღეგრძელობა ტ. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
ტაკი, ივან MD, Ph.D. წყლის მოხმარების გავლენა თირკმლის ფუნქციასა და ექსკრეციაზე. კვება დღეს: 2010 წლის ნოემბერი – ტომი 45 – ნომერი 6 – გვ S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM– ის Find A Practitioner ინსტრუმენტი არის ყველაზე დიდი რეფერალური ქსელი ფუნქციონალურ მედიცინაში, რომელიც შექმნილია პაციენტების დასახმარებლად ფუნქციონალური მედიცინის სპეციალისტებისთვის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. IFM სერთიფიცირებული პრაქტიკოსი ჩამოთვლილია ძიების შედეგებში, ფუნქციურ მედიცინაში მათი ფართო ცოდნის გათვალისწინებით
