ზურგის კლინიკის მწვავე ზურგის ტკივილის სამკურნალო ჯგუფი. ზურგის მწვავე ტკივილი სცილდება ტკივილს, რომელიც აღემატება ჩვეულებრივ დაჭიმვასა და დაძაბვას. ზურგის მწვავე ტკივილი საჭიროებს სიღრმისეულ შეფასებას მიზეზების/მიზეზების ან იდეოლოგიის გამო, რომელიც არ არის ადვილად დიაგნოსტირებადი ან აშკარა. ეს მოითხოვს დამატებით დიაგნოსტიკურ პროცედურებს, რათა დადგინდეს სიმძიმის გამომწვევი მიზეზი. ნოციცეპტიური და ნეიროპათიური ტკივილი შეიძლება დაიყოს მწვავე და ქრონიკულ ტკივილებად, რომლებიც განსხვავდებიან ფორმითა და ფუნქციით.
მწვავე ტკივილის დროს ტკივილის სიმძიმე დამოკიდებულია ქსოვილის დაზიანების დონეზე. ადამიანებს აქვთ დამცავი რეფლექსი ამ სახის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. ამ ტიპის ტკივილის დროს არსებობს რეფლექსი, რომელიც სწრაფად იხევს უკან გადაადგილების ან გარკვეულ მდგომარეობაში ყოფნის შემდეგ. მწვავე ტკივილი შეიძლება იყოს დაზიანებული ან დაავადებული ქსოვილის ნიშანი. პრობლემის მოგვარების შემდეგ ტკივილი განიკურნება. მწვავე ტკივილი არის ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილის ფორმა. ქრონიკული ტკივილის დროს, ნერვები აგრძელებენ ტკივილის შეტყობინებების გაგზავნას მას შემდეგ, რაც ადრე ქსოვილის დაზიანება შეხორცდება. ნეიროპათია მიეკუთვნება ამ ტიპს.
ზურგის ტკივილი ეს არის საერთო პრობლემა, რომელსაც განიცდიან ადამიანები მთელ მსოფლიოში. ადამიანის სხეულის ძირითადი სტრუქტურა არის ზურგი, დაყოფილია სამ ნაწილად: საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის. ეს სექციები ხელს უწყობს სხეულის მოძრაობას, მათ შორის მოხვევას და მობრუნებას, კიდურების მოძრაობას და აქვს ურთიერთობა Gut მდე ცენტრალური ნერვული სისტემის. ზურგის მიმდებარე კუნთები ასევე მხარს უჭერს და იცავს ხერხემლს. თუმცა, ჩვეულებრივმა აქტივობებმა, როგორიცაა მძიმე საგნის ასაღებად დახრილობა, ხანგრძლივად ჯდომა ან დაცემა, შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები, რაც იწვევს ზურგის ტკივილს, არასწორი განლაგებას და რისკის პროფილებს ზედა და ქვედა კიდურებში. დღევანდელი სტატია ყურადღებას ამახვილებს ზურგის ტკივილის მიზეზებზე და მის ეფექტების შესამსუბუქებლად არსებულ მკურნალობაზე. ჩვენ ვიყენებთ და ვაერთიანებთ ძვირფას ინფორმაციას ჩვენი პაციენტების შესახებ სერტიფიცირებულ სამედიცინო პროვაიდერებთან, რომლებიც იყენებენ არაქირურგიულ მკურნალობას ზურგის ტკივილის გავლენის შესამცირებლად. ჩვენ ვამხნევებთ და მივმართავთ პაციენტებს ასოცირებულ სამედიცინო პროვაიდერებთან მათი დასკვნების საფუძველზე, იმავდროულად, მხარს ვუჭერთ იმას, რომ განათლება არის შესანიშნავი და ფანტასტიკური საშუალება, რომ დაუსვათ ჩვენს პროვაიდერებს აუცილებელი კითხვები პაციენტის აღიარებით. დოქტორი ალექს ხიმენესი, DC, შეიცავს ამ ინფორმაციას, როგორც საგანმანათლებლო სერვისს. პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი
ზურგის ტკივილის მიმოხილვა
გაქვთ ტკივილი ზურგის ზედა, შუა ან ქვედა არეში? გაქვთ ტკივილი და ტკივილი დილით? რაიმე სიმძიმის აწევამ ხომ არ შეგაწუხა? ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ზურგის ტკივილის ნიშნები, გავრცელებული და ძვირადღირებული მიზეზი სასწრაფო დახმარების ოთახში ვიზიტებისთვის. კვლევითი კვლევები ცხადყოფს რომ ზურგის ტკივილს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი და გავლენა მოახდინოს მთელ სხეულზე, მექანიკურად ან არასპეციფიკურად. ზურგის სამი ნაწილი - საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდისა და წელის - შეიძლება დაზარალდეს, რამაც გამოიწვია ტკივილი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. მაგალითად, საშვილოსნოს ყელის (ზედა) ზურგის ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს კისრის სიმტკიცე, ხოლო გულმკერდის (შუა) ზურგის ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს მხრებისა და პოზის პრობლემები. წელის (დაბალი) წელის ტკივილი, ყველაზე გავრცელებული ტიპი, შეიძლება გამოიწვიოს ბარძაყისა და საჯდომის პრობლემები. დამატებითი კვლევითი კვლევები ცხადყოფს რომ ზურგის ტკივილი კომპლექსური საკითხია, რომელსაც შეუძლია სერიოზულად იმოქმედოს სხეულის ფუნქციონირებაზე და მასზე გავლენას ახდენს გარემო ფაქტორებიც.
ზურგის ტკივილის მიზეზები
სხვადასხვა ფაქტორები შეიძლება იყოს ზურგის ტკივილის მიზეზი, რითაც ხერხემლის არასწორი განლაგება შეიძლება მოხდეს. დოქტორი ერიკ კაპლანი, DC, FIAMA, და Dr. Perry Bard, DC, თავის წიგნში, "ზურგის საბოლოო დეკომპრესია", განმარტავენ, რომ ზურგის კუნთები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ხერხემლის დაცვაში. გარემო ფაქტორებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ხერხემალზე, რაც იწვევს ზურგის პოტენციურ ტკივილს. წიგნში ასევე აღნიშნულია, რომ ცვეთა და ცვეთა და დისკის გამოძვრა ხერხემალზე შეიძლება გამოიწვიოს დისკის თიაქარი და დეგენერაცია, რაც ასევე ასოცირდება ზურგის ტკივილთან. ზურგის ტკივილის ზოგიერთი გავრცელებული მიზეზი მოიცავს:
დისკის დეგენერაცია
კუნთების დაჭიმულობა და დაჭიმულობა
ზურგის დისკი ჩამოცურდა
თიაქრები
კუნთ-კუნთოვანი დარღვევები (ართრიტი, ოსტეოპოროზი, რადიკულიტი და ფიბრომიალგია)
ვისცერალურ-სომატური/სომატო-ვისცერული ტკივილი (დაზიანებული ორგანო ან კუნთი იწვევს ტკივილს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში)
ორსულობა
შემდგომი კვლევა მიუთითებს რომ სხვადასხვა გარემო ფაქტორები, როგორიცაა ფიზიკური აქტივობა, ცხოვრების წესი, სტრესი და სამუშაო პირობები, ასოცირდება ზურგის ტკივილთან და შეიძლება გადაფარდეს, როგორც რისკ-ფაქტორები. თუ მკურნალობა არ დარჩება, ამ გარემო ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები და მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე.
ქიროპრაქტიკის საიდუმლოებები გამოვლინდა - ვიდეო
გიგრძვნიათ დაბუჟება ან ჩხვლეტა მკლავებში ან ფეხებში? განიცდით თუ არა ზურგის კუნთების ტკივილს გაჭიმვისას? ან გრძნობთ ტკივილს წელის ან სხეულის სხვა ნაწილებში? ეს საკითხები ხშირად ასოცირდება ზურგის ტკივილთან და, თუ მკურნალობა არ დარჩა, შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა და ფუნქციის დაკარგვა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა, რათა შემცირდეს ზურგის ტკივილი და მასთან დაკავშირებული სიმპტომები და ხელი შეუწყოს ბუნებრივ განკურნებას. ზემოთ მოყვანილი ვიდეო განმარტავს, თუ როგორ შეიძლება არაქირურგიული მკურნალობა, როგორიცაა ქიროპრაქტიკული მოვლა, დაეხმაროს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას ხელით მანიპულაციის გზით. ამ მკურნალობას შეუძლია ხერხემლის გასწორება, დაჭიმული კუნთების გაჭიმვა და სხეულის მოძრაობის დიაპაზონის აღდგენა.
ზურგის ტკივილის მკურნალობა
თუ თქვენ განიცდით ზურგის ტკივილს, სხვადასხვა მკურნალობა დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში და მობილობის გაუმჯობესებაში. ზურგის ტკივილის მკურნალობის ორი ვარიანტი გაქვთ: ქირურგიული და არაქირურგიული. ქირურგიული მკურნალობა შეიძლება საჭირო გახდეს, თუ თქვენ განიცდით ნერვის შეკუმშვას ან გაქვთ დაზიანება, რომელიც საჭიროებს ზურგის შერწყმას. არაქირურგიული მკურნალობა დაგეხმარებათ ხერხემალზე ზეწოლის შემსუბუქებაში, ზურგის ტკივილის შემცირებაში და სხეულის სხვა უბნებში ტკივილის შემსუბუქებაშიც კი. ზურგის ტკივილის ზოგიერთი არაქირურგიული მკურნალობა მოიცავს:
ფიზიკური თერაპია
განახორციელოს
ამერიკის მოვლა
Acupuncture
ზურგის დეკომპრესია
მიხედვით კვლევისარაქირურგიულ მკურნალობას შეუძლია შეამსუბუქოს ზეწოლა ხერხემლის დისკებზე, მოადუნოს დაჭიმული კუნთები, გააუმჯობესოს სახსრების მობილურობა და ხელი შეუწყოს ბუნებრივ შეხორცებას. ბევრი ადამიანი ავსებს ამ მკურნალობას ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევით, მცირე ცვლილებების შეტანით მათ რუტინაში და უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს მათ ფიზიკურ კეთილდღეობას.
დასკვნა
ვინაიდან ზურგის ტკივილი ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანებზე გლობალურად, ის შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა გარემო ფაქტორებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის განყოფილებებზე, რაც იწვევს რისკის პროფილების გადაფარვას და გავლენას ახდენს სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე. დაჭიმული და დაძაბული კუნთები და ხერხემლის შეკუმშვა ამ პრობლემის საერთო სიმპტომებია. თუმცა, ხელმისაწვდომ მკურნალობას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ტკივილი, დაჭიმოს დაჭიმული კუნთები და გაათავისუფლოს წნევა ზურგის დისკზე. ამ მკურნალობის ჩართვით, ადამიანებს შეუძლიათ შეამსუბუქონ ზურგის ტკივილი და მისცენ სხეულს ბუნებრივად განკურნების საშუალება.
ლიტერატურა
ალეგრი, მასიმო და სხვ. წელის ტკივილის მექანიზმები: გზამკვლევი დიაგნოსტიკისა და თერაპიისთვის. F1000 ძიება, 28 წლის 2016 ივნისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
კაზიანო, ვინსენტ ე და სხვ. "Ზურგის ტკივილი." In: StatPearls [ინტერნეტი]. განძის კუნძული (FL), 20 თებერვალი 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
ჩოი, ჯიუნი და სხვ. "ზურგის დეკომპრესიული თერაპიისა და ზოგადი წევის თერაპიის გავლენა მალთაშუა დისკის თიაქრის მქონე პაციენტების ტკივილზე, ინვალიდობასა და სწორი ფეხის აწევაზე." ფიზიკური თერაპიის მეცნიერების ჟურნალი, 2015 წლის თებერვალი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
კაპლანი, ერიკი და პერი ბარდი. ზურგის საბოლოო დეკომპრესია. JETLAUNCH, 2023 წელი.
იხ. Qin Yong, et al. "მწვავე წელის ტკივილი: დიაგნოზი და მართვა." სინგაპურის სამედიცინო ჟურნალი, 2021 წლის ივნისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
სხვადასხვა კუნთები და ლიგატები, რომლებიც მოიცავს ზურგს, ხელს უწყობს მის დაცვას ხერხემლის გულმკერდის რეგიონი. ხერხემალს აქვს სამი განყოფილება: საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის, რომელიც ეხმარება სხეულს მოხრაში, მოქცევაში და გრეხილში. გულმკერდის ხერხემლისთვის, სხვადასხვა კუნთები, როგორიცაა რომბოიდური, ტრაპეცია და სხვა ზედაპირული კუნთები, უზრუნველყოფენ სკაპულას ან მხრის პირებს, რათა მოხდეს ნეკნების სტაბილიზაცია. როდესაც სხეული ემორჩილება დაზიანებებს ან ტრავმულ ძალებს, მას შეუძლია განუვითარდეს მიოფასციალური ტკივილის სინდრომი, რომელიც დაკავშირებულია წელის ზედა ტკივილთან. წელის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი სიმპტომები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მათი ცხოვრების ხარისხზე. საბედნიეროდ, სხვადასხვა ვარჯიშები მიზნად ისახავს ზურგის ზედა ნაწილს და შეუძლია გააძლიეროს მრავალი კუნთი დაზიანებებისგან. დღევანდელი სტატია განიხილავს სხეულზე ზურგის ზედა ტკივილის შედეგებს და აჩვენებს რამდენიმე დაჭიმვასა და ვარჯიშს, რომლებსაც შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს ზურგის ზედა რეგიონში. ჩვენ მივმართავთ ჩვენს პაციენტებს სერტიფიცირებულ პროვაიდერებთან, რომლებიც აერთიანებენ ტექნიკას და მრავალრიცხოვან თერაპიას მრავალი ადამიანისთვის, ვისაც აწუხებს წელის ტკივილი და მისი თანმდევი სიმპტომები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუნთოვან სისტემაზე კისრის, მხრებისა და ხერხემლის გულმკერდის არეში. ჩვენ ვამხნევებთ და ვაფასებთ თითოეულ პაციენტს მათი დიაგნოზის საფუძველზე მიმართვისას მათ ასოცირებულ სამედიცინო პროვაიდერებთან, როდესაც ეს მიზანშეწონილია. ჩვენ გვესმის, რომ განათლება ფანტასტიკური საშუალებაა, როდესაც პაციენტის მოთხოვნითა და გაგებით სვამს ჩვენს პროვაიდერებს რთულ კითხვებს. დოქტორი ხიმენესი, DC, იყენებს ამ ინფორმაციას მხოლოდ როგორც საგანმანათლებლო სერვისს. პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი
ეფექტი ზედა უკან ტკივილი სხეულში
მხრის პირების ირგვლივ ან მის მახლობლად გაგიჭირდათ სიმტკიცე? გრძნობთ თუ არა კუნთების დაძაბვას მხრების მობრუნებისას? ან გტკივა დილით ზურგის ზედა ნაწილის დაჭიმვისას? ამ საკითხებიდან ბევრი არის ზურგის ზედა ტკივილის ნიშნები და სიმპტომები. კვლევები ცხადყოფს რომ ზურგის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილია, რომელიც ბევრ ადამიანს მიმართავს სასწრაფო დახმარებისთვის. ზურგის ტკივილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზურგის სხვადასხვა რეგიონზე და გამოიწვიოს არასასურველი სიმპტომები ზურგის ზედა ნაწილში. მითითებულია დამატებითი კვლევები რომ მუდმივმა ტკივილმა გულმკერდის არეში შეიძლება გამოიწვიოს სანაპირო ნერვების ჰიპერმგრძნობელობა, რაც ასახავს სხვა მდგომარეობას, რომელიც გავლენას ახდენს ზურგზე. ზოგიერთი მიზეზი და ეფექტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედა ზურგის ტკივილის განვითარება, მოიცავს:
როდესაც ეს მოხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადახურვის პირობები, რომლებიც სხვა საკითხებს მიბაძავს და, თუ დაუყოვნებლივ არ განიხილება, დატოვებს ადამიანებს ქრონიკული ინვალიდობის სიმპტომებით, რომლებიც დაკავშირებულია ზურგის ზედა ტკივილთან.
წელის ტკივილის შემსუბუქება-ვიდეო
გქონიათ თუ არა განიცადა სიმტკიცე მხრებში ან კისერზე? გრძნობთ ტკივილს ხელების გაჭიმვისას? ან რა შეიძლება ითქვას კუნთების დაძაბვის შეგრძნებაზე მძიმე საგნის აწევისას? ამ ფაქტორებიდან ბევრი დაკავშირებულია ზურგის ზედა ტკივილთან, რომელიც გავლენას ახდენს გულმკერდის ხერხემლის რეგიონზე. როდესაც ეს მოხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს რისკის პროფილების გადაფარვა, რაც შეიძლება გადაიზარდოს სხვადასხვა პრობლემად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის კიდევ უფრო მეტი ტკივილი. არსებობს სხვადასხვა გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზურგის ზედა ტკივილები ინდივიდისთვის შემდგომი პრობლემების გამოწვევისა და მასთან დაკავშირებული ტკივილის შემსუბუქების მიზნით. ბევრი ადამიანი მიდის ქიროპრაქტიკულ თერაპიაზე, რათა ხერხემლის ხელახლა გასწორება მოახდინოს ადეკვატური რელიეფის მოსატანად ან ჩართოს ზურგის ზედა ვარჯიშები და გაჭიმვები, რათა მოეხსნას დაძაბულობა კისერზე და მხრის მიდამოებში. ზემოთ მოყვანილი ვიდეო ხსნის, თუ როგორ მუშაობს გაჭიმვა კუნთების სხვადასხვა რეგიონში ზურგის ზედა ნაწილში და უზრუნველყოფს გულმკერდის ხერხემლის შვებას.
სავარჯიშოები ზურგის ზედა ტკივილისთვის
რაც შეეხება ზურგის ზედა ნაწილს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სხვადასხვა სავარჯიშოების ჩართვა გულმკერდის არეში შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დაზიანებები. კვლევები ცხადყოფს რომ ზურგის სხვადასხვა ვარჯიშები ფოკუსირებულია არა მხოლოდ ზურგზე, არამედ მხრებზე, მკლავებზე, მკერდზე, გულსა და თეძოებზე, რაც უზრუნველყოფს ინდივიდს სტაბილურობას, წონასწორობას და კოორდინაციას. ეს საშუალებას აძლევს უკანა რეგიონის კუნთებს გააუმჯობესონ ძალა და გამძლეობა დროთა განმავლობაში, როდესაც ადამიანი განაგრძობს ვარჯიშს. მეტი კვლევები ცხადყოფს რომ პროტოკოლები, როგორიცაა მაკკენზის ზურგის ვარჯიში, ეფექტური პროგრამებია კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა მდგომარეობის სამკურნალოდ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ზურგში. ბევრი ფიზიოთერაპევტი იყენებს ამ პროტოკოლს თავის პაციენტებზე ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად და მათი კუნთოვანი სტრუქტურის გასაუმჯობესებლად უკეთესი პოზის მისაღებად.
Გახურება
ისევე, როგორც ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც იწყებს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის აღდგენას ვარჯიშის საშუალებით, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც ნებისმიერმა უნდა გააკეთოს, არის კუნთების დათბობა ვარჯიშის დაწყებამდე. კუნთების თითოეული ჯგუფის დათბობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს მომავალი დაზიანებები და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა ვარჯიშის დაწყებამდე. ბევრი ინდივიდი აერთიანებს გაჭიმვას და ქაფს 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა უზრუნველყოს თითოეული კუნთი მაქსიმალური ძალისხმევით შესასრულებლად.
წვრთნები
სხეულის გახურების შემდეგ დროა დაიწყოს ვარჯიშის რეჟიმი. ბევრი სხვადასხვა სავარჯიშო მოძრაობა მიზნად ისახავს კუნთების თითოეულ ჯგუფს და ეხმარება კუნთების მასის აშენებას და ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. მნიშვნელოვანია იმპულსის ამაღლება, როცა საქმე ვარჯიშს ეხება. ნელა დაწყება მინიმალური გამეორებებითა და სეტებით მნიშვნელოვანია, რათა უზრუნველყოთ ვარჯიში სწორად შესრულებული. ამის შემდეგ, ინდივიდს შეუძლია გაზარდოს ვარჯიშის გამეორებები და წავიდეს უფრო მძიმე წონით. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც შესაფერისია ზურგის ზედა ნაწილისთვის.
Superman
დაწექით მუცელზე და გაშალეთ ხელები თავის ზემოთ
შეინახეთ კისერი ნეიტრალურ მდგომარეობაში და ერთდროულად ასწიეთ ფეხები და ხელები იატაკიდან
დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ზურგი და დუნდულები ასამაღლებლად
მოკლედ გააჩერეთ ზევით, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას
დაასრულეთ სამი კომპლექტი 10 გამეორებით
ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ხერხემლისა და მიმდებარე კუნთების გაძლიერებას ხერხემლის მხარდასაჭერად და ამცირებს ზურგის ზედა ტკივილს მომავალი დაზიანებისგან.
საპირისპირო Dumbbell Flies
აიღეთ მსუბუქი ჰანტელები
დგომისას წელზე 45 გრადუსზე ჩამოკიდება
დარწმუნდით, რომ ხელები ჩამოკიდებულია სიმძიმეებთან ერთად
შეინახეთ კისერი ნეიტრალურ მდგომარეობაში, ხოლო ქვემოდან მზერა
აწიეთ ხელები (ჰანტელებით) გვერდით და ზევით
ამ მოძრაობის დროს მხრები ზევით შეაჭიმეთ
დაასრულეთ სამი კომპლექტი 8-12 გამეორებით
ეს სავარჯიშო შესანიშნავია კუნთების გასაძლიერებლად, რომლებიც გარშემორტყმულია მხრის და ზურგის ზედა ნაწილში.
რიგები
გამოიყენეთ წინააღმდეგობის ზოლი ან მსუბუქი ჰანტელი.
წინააღმდეგობის ზოლისთვის მიამაგრეთ ზოლი თვალის დონის ზემოთ სტაბილურ ზედაპირზე. მსუბუქი ჰანტელებისთვის გაშალეთ ხელები სხეულის წინ თვალის დონეზე.
გამოიყენეთ ზედ ხელის მჭიდი, როცა უჭირავთ წინააღმდეგობის ზოლის სახელურებს და მსუბუქ ჰანტებს.
გაიწიეთ წინააღმდეგობის ზოლები ან ჰანტელები სახისკენ.
გაშალეთ მკლავები გვერდებზე
მხრები ერთიანად შეჭიმეთ
გააჩერეთ ცოტა ხნით და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას
დაასრულეთ სამი კომპლექტი 12 გამეორებით
ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს მხრის კუნთების გაძლიერებას და თავიდან აიცილებს შემდგომ დაზიანებებს ზურგის ზედა ნაწილში.
დასკვნა
ზოგიერთი კუნთი და ლიგატები მოიცავს ზურგს და ხელს უწყობს ხერხემლის გულმკერდის რეგიონის დაცვას. ეს კუნთები ხელს უწყობს ნეკნების სტაბილიზაციას და ხელს უწყობს ზურგის ზედა ნაწილის ფუნქციონირებას. როდესაც მრავალი ფაქტორი იწვევს ზურგის ზედა ნაწილში ტრავმულ დაზიანებებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის მსგავსი სიმპტომები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მახასიათებლების გადახურვა და გავლენა მოახდინოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე. საბედნიეროდ, სხვადასხვა ვარჯიშები მიზნად ისახავს ზურგის ზედა და მიმდებარე კუნთების ჯგუფებს. თითოეული აქტივობა მიზნად ისახავს ზურგის ყველა კუნთს და საშუალებას აძლევს ადამიანს აღიდგინოს ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა მუდმივი ტკივილის გარეშე.
ლიტერატურა
ატალაი, ერდემი და სხვ. "ზედა კიდურების გამაძლიერებელი ვარჯიშების ეფექტი წელის სიძლიერეზე, ინვალიდობასა და ტკივილზე წელის ქრონიკული ტკივილის მქონე პაციენტებზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა." ჟურნალი სპორტული მეცნიერებისა და მედიცინის, აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა, 1 წლის 2017 დეკემბერი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
კაზიანო, ვინსენტ ე და სხვ. "ზურგის ტკივილი - Statpearls - NCBI წიგნების თარო." In: StatPearls [ინტერნეტი]. განძის კუნძული (FL), StatPearls Publishing, 4 წლის 2022 სექტემბერი, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
ლოუ, ადრიაანი და სტივენ გ შმიდტი. "ქრონიკული ტკივილი და გულმკერდის ხერხემალი." მანუალური და მანიპულაციური თერაპიის ჟურნალი, აშშ მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა, 2015 წლის ივლისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
მანი, სტივენ ჯ და სხვ. "მაკკენზის ზურგის ვარჯიშები - Statpearls - NCBI წიგნების თარო." In: StatPearls [ინტერნეტი]. განძის კუნძული (FL), StatPearls Publishing, 4 წლის 2022 ივლისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
ავტოავარიის შემდეგ, შეიძლება შეამჩნიოთ კისრის ტკივილი. ეს შეიძლება იყოს ა მცირე ტკივილი ფიქრობთ, რომ სხვა არაფერია, თუ არა მოვლა. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ მათრახი. და ეს მცირე ტკივილი შეიძლება გახდეს სიცოცხლის განმავლობაში ქრონიკული ტკივილი თუ მხოლოდ ტკივილის სამკურნალო საშუალებებით მკურნალობენ და არა წყაროს მკურნალობა.
Whiplash ტრავმა, ა.შ კისრის დაჭიმულობა ან კისრის დაჭიმულობა, არის კისრის გარშემო რბილი ქსოვილების დაზიანება.
Whiplash შეიძლება შეფასდეს, როგორც უეცარი კისრის გაფართოება ან უკანა მოძრაობა მდე კისრის მოქნილობა ან წინსვლა.
მათრახის მძიმე დარტყმა ასევე შეიძლება მოიცავდეს შემდეგ დაზიანებას:
ინტერვერტებრული სახსრები
დისკი
ლიგამნები
საშვილოსნოს ყელის კუნთები
ნერვული ფესვები
სიმპტომები Whiplash
უმეტესობა კისრის ტკივილს განიცდის ან დაზიანებისთანავე, ან რამდენიმე დღის შემდეგ.
Whiplash ტრავმის სხვა სიმპტომებში შეიძლება შევიდეს:
კისრის სიმტკიცე
კუნთების და კისრის გარშემო არსებული ლიგატების დაზიანება
თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა
სიმპტომები და შესაძლო შერყევა
სირთულის გადაყლაპვა და საღეჭი
ჰარარსენი (საყლაპავისა და ხორხის შესაძლო დაზიანება)
წვის ან ხუჭუჭის შეგრძნება
მხრის ტკივილი
ზურგის ტკივილი
Whiplash ტრავმის დიაგნოზი
Whiplash ტრავმა ჩვეულებრივ იწვევს რბილი ქსოვილების დაზიანებას; დაგვიანებული სიმპტომების შემთხვევაში ექიმი გადაიღებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის რენტგენს და გამორიცხავს სხვა პრობლემებს ან დაზიანებებს.
მკურნალობა
საბედნიეროდ, მათრახი განკურნებადია და სიმპტომების უმეტესობა მთლიანად ქრება.
ყველაზე ხშირად, მათრახს მკურნალობენ რბილი საშვილოსნოს ყელის საყელოთი.
შეიძლება ამ საყელოს ნახმარი დაგჭირდეთ 2- დან 3 კვირამდე.
Whiplash– ით მქონე პირთათვის სხვა მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:
კუნთების დაძაბულობისა და ტკივილის დასამშვიდებლად სითბოს მკურნალობა
ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ანალგეტიკები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები
სიმპტომები whiplash, როგორც წესი, იწყება შემცირება 2 to 4 კვირის განმავლობაში.
მკურნალობის დროს სიმპტომების მქონე ადამიანებს შეიძლება დასჭირდეთ კისრის იმობილიზაცია სამსახურში ან სახლში.
ამას ეწოდება საშვილოსნოს ყელის წევა.
საჭიროების შემთხვევაში ადგილობრივი საანესთეზიო ინექციები დაგეხმარებათ.
სიმპტომების გაგრძელება ან გაუარესება 6-დან 8 კვირის შემდეგ შეიძლება მოითხოვოს მეტი რენტგენი და დიაგნოსტიკური ტესტირება, რათა დადგინდეს არის თუ არა უფრო მძიმე დაზიანება.
ზოგიერთი ადამიანი გეტყვით, რომ მათრახის დარტყმა არის მოგონილი დაზიანება, რომელსაც ადამიანები იყენებენ უბედური შემთხვევის შედეგად დასახლებაში მეტი თანხის მისაღებად. მათ არ სჯერათ, რომ ეს შესაძლებელია დაბალი სიჩქარით უკანა ავარიის დროს და აღიქვამენ მას, როგორც ტრავმის ლეგიტიმურ პრეტენზიას, ძირითადად იმიტომ, რომ არ არის ხილული ნიშნები.
ზოგიერთი სადაზღვევო ექსპერტი აცხადებს, რომ დაახლოებით ჯაშუშური შემთხვევების მესამედი გაყალბებულია, საქმეების ორი მესამედი ლეგიტიმურად რჩება. ბევრი კვლევა ასევე მხარს უჭერს მტკიცებას, რომ დაბალი სიჩქარით ავარიებმა შეიძლება მართლაც გამოიწვიოს მათრახი, რაც ძალიან რეალურია. ზოგიერთ პაციენტს მთელი სიცოცხლის განმავლობაში აწუხებს ტკივილი და უმოძრაობა.
NCBI რესურსები
Chiropractors გამოიყენებს სხვადასხვა ტექნიკას, რათა შეამსუბუქოს ტკივილის ტკივილი და დახმარება აღმოფხვრას.
ქიროტრაციული რეგულირება ქიროპრაქტორი ახორციელებს ხერხემლის მანიპულაციას სახსრების ნაზად გადასატანად. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გასწორებას ტკივილის შესამსუბუქებლად და შეხორცების წახალისებაში.
კუნთების სტიმულირება და რელაქსაცია ეს გულისხმობს დაზიანებული კუნთების დაჭიმვას, დაძაბულობის მოხსნას და მათ მოდუნებას. თითის წნევის ტექნიკა ასევე შეიძლება შერწყმული იყოს ტკივილის შემსუბუქების მცდელობასთან.
McKenzie წვრთნები ეს სავარჯიშოები ხელს უწყობს დისკის აშლილობას, რაც იწვევს მათრახს. ისინი პირველად კეთდება ქიროპრაქტორის ოფისში, მაგრამ პაციენტს შეუძლია ასწავლოს როგორ გააკეთოს ისინი სახლში. ეს ეხმარება პაციენტს ჰქონდეს გარკვეული ხარისხის კონტროლი მათ განკურნებაზე.
თითოეული მათრახის შემთხვევა განსხვავებულია. ქიროპრაქტორი შეაფასებს პაციენტს და განსაზღვრავს შესაბამის მკურნალობას თითოეულ შემთხვევაში. ქიროპრაქტორი განსაზღვრავს მკურნალობის საუკეთესო კურსს, რომელიც შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და აღადგენს თქვენს მობილობას და მოქნილობას.
ბევრ ადამიანს არ ესმის, რომ ზურგის სხვადასხვა კუნთები ხელს უწყობს სხეულის ფუნქციონირებას. The ზურგის კუნთები დაეხმარეთ მოძრაობაში, მოხრაში, ბრუნვაში და დაეხმარეთ ინდივიდს ფეხზე წამოდგომაში, როცა გარეთ არის. ზურგის კუნთები ასევე ხელს უწყობს ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის მონაკვეთების დაცვას და მუშაობენ თავთან, კისერთან, მხრებთან, მკლავებთან და ფეხებთან ერთად, რათა უზრუნველყონ მობილურობა. როდესაც სხეული ასაკთან ერთად ბუნებრივად იწყებს ცვეთას, ეს შეიძლება გამოიწვიოს უკან საკითხები რამაც შეიძლება შეზღუდოს ადამიანის მობილურობა, ან ნორმალურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის კუნთების გადაჭარბებული გამოყენება და გამომწვევი წერტილების გამოწვევა ზურგის ან ლუმბაგოს ტკივილის გამოწვევის მიზნით. დღევანდელი სტატია განიხილავს ზურგის გულმკერდის პარასპინალურ კუნთებს, როგორ ასოცირდება ლუმბაგო ტრიგერის წერტილებთან და ლუმბაგოს შესამსუბუქებლად გულმკერდის კუნთებში. ჩვენ მივმართავთ პაციენტებს სერტიფიცირებულ პროვაიდერებთან, რომლებიც უზრუნველყოფენ გულმკერდის წელის ზურგის ტკივილის სხვადასხვა ტექნიკას, რომლებიც დაკავშირებულია გამომწვევ წერტილებთან, რათა დაეხმაროს ბევრს, ვისაც აწუხებს ტკივილის მსგავსი სიმპტომები ზურგის გასწვრივ გულმკერდის პარასპინალური კუნთების გასწვრივ, რაც იწვევს ლუმბაგოს. ჩვენ ვამხნევებთ პაციენტებს, რომ მიმართავენ მათ ჩვენს ასოცირებულ სამედიცინო პროვაიდერებს მათი გამოკვლევის საფუძველზე, როდესაც ეს მიზანშეწონილია. ჩვენ განვსაზღვრავთ, რომ განათლება არის შესანიშნავი გამოსავალი ჩვენი პროვაიდერებისთვის პაციენტის მოთხოვნით ღრმა და რთული კითხვების დასმისთვის. დოქტორი ალექს ხიმენესი, DC, აღნიშნავს ამ ინფორმაციას, როგორც მხოლოდ საგანმანათლებლო მომსახურებას. პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი
თორაკოლუმბარული პარასპინალური კუნთები ზურგში
გაგიჭირდათ სიარული ხანმოკლე პერიოდითაც კი? გრძნობთ ტკივილს და ტკივილს საწოლიდან ადგომისას? გამუდმებით გტკივათ, როცა იხრება მიწიდან ნივთების ასაღებად? ეს სხვადასხვა ქმედებები, რომლებსაც თქვენ აკეთებთ, მოიცავს ზურგის გულმკერდის პარასპინალურ კუნთს და როდესაც პრობლემები გავლენას ახდენს ამ კუნთებზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ლუმბაგო, რომელიც დაკავშირებულია გამომწვევ წერტილებთან. The თორაკოლუმბალური პარასპინალური უკან არის კუნთების ჯგუფი, რომელიც მჭიდროდ არის გარშემორტყმული გულმკერდის არეში, სადაც მთავრდება გულმკერდის რეგიონი და იწყება წელის არეში. უკანა გულმკერდის პარასპინალურ კუნთებს აქვს შემთხვევითი ურთიერთობა სხეულთან, რადგან ის მოითხოვს წვლილს იმ სისტემებისგან, რომლებიც საჭიროებენ მოძრაობას. კვლევები ცხადყოფს რომ თორაკოლუმბარული პარასპინალური კუნთები მოდულირებულია სამ ქვესისტემასთან კომუნიკაციის გზით, რომლებიც მოიცავს:
პასიური სისტემა: ხერხემლიანები, დისკები და ლიგატები
აქტიური სისტემა: კუნთები და მყესები
კონტროლის სისტემა: ცენტრალური ნერვული სისტემა და ნერვები
თითოეული სისტემა უზრუნველყოფს კუნთოვან აქტივობას, როდესაც ადამიანი იხრება საგნის ასაღებად ან აკეთებს მარტივ მოძრაობებს. თუმცა, როდესაც კუნთები გადაჭარბებულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზურგზე და მიმდებარე კუნთებზე.
ლუმბაგო ასოცირდება ტრიგერის წერტილებთან
კვლევები ცხადყოფს რომ პარასპინალური კუნთების მთლიანობა თამაშობს ძალიან მნიშვნელოვან როლს, როდესაც საქმე ეხება ხერხემლის განლაგების შენარჩუნებას ზურგში. როდესაც თორაკოლუმბარული პარასპინალური კუნთები ჭარბად გამოიყენება ჩვეულებრივი აქტივობების გამო, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზურგზე და გამოიწვიოს ზურგის ტკივილის სიმპტომები ან ლუმბაგო, რომელიც დაკავშირებულია გამომწვევ წერტილებთან. დოქტორ თრეველში, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორის წიგნში „მიოფასციალური ტკივილი და დისფუნქცია“, გამომწვევი წერტილები შეიძლება გააქტიურდეს უეცარი მოძრაობების ან კუნთების მდგრადი შეკუმშვის გამო დროთა განმავლობაში, რაც იწვევს ლუმბაგოს განვითარებას. პარასპინალურ კუნთებში ატროფიის პრობლემამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ლუმბაგოს, რომელიც ასოცირდება გამომწვევ წერტილებთან, რომლებიც იწვევენ ღრმა ტკივილს ზურგის გულმკერდის არეში. თორაკოლუმბარული პარასპინალური ღრმა კუნთების ჯგუფში აქტიური გამომწვევი წერტილები შეიძლება შეაფერხოს ხერხემლიანებს შორის მოძრაობა მოქნილობის ან გვერდითი მოხრის დროს.
ლუმბაგოს მიმოხილვა - ვიდეო
ლუმბაგო ან უკან ტკივილი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს, მწვავედან ქრონიკამდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ძლიერია ტკივილი ზურგზე. გიგრძვნიათ თუ არა ტკივილი ზურგის შუა ნაწილში? გრძნობთ თუ არა ელექტრო შოკს, როდესაც უცნაურ პოზაში ფეხზე ჩამოხვალთ? ან გიგრძვნიათ სინაზე ზურგის შუაში? ამ სიმპტომების გამოვლენამ შეიძლება მიუთითოს, რომ გულმკერდის პარასპინალური კუნთები გავლენას ახდენს ლუმბაგოსთან ასოცირებული ტრიგერის წერტილებით. ვიდეო განმარტავს რა არის ლუმბაგო, სიმპტომები და მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტები ტკივილის შესამსუბუქებლად და გამომწვევი წერტილების სამართავად, რომლებიც იწვევენ ზურგის გულმკერდის კუნთების პრობლემებს. ბევრ ადამიანს, ვისაც ლუმბაგო აწუხებს, ხშირად არ ესმის, რომ სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულმკერდის მიდამოში არსებულ კუნთებზე და შენიღბოს სხვა წინა მდგომარეობა, რომლითაც ისინი შეიძლება განიცდიან. რაც შეეხება ლუმბაგოს მართვას, რომელიც დაკავშირებულია გამომწვევ წერტილებთან, მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტს შეუძლია დაეხმაროს ტკივილის შემცირებაში, რომელიც გავლენას ახდენს გულმკერდის პარასპინალურ კუნთებზე, ხოლო ტრიგერული წერტილების მართვა ზურგში შემდგომი პროგრესისთვის.
ვინაიდან ლუმბაგოს ან ზურგის ტკივილი მრავალი ადამიანისთვის საერთო პრობლემაა, სხვადასხვა მკურნალობას შეუძლია შეამციროს ტკივილის მსგავსი სიმპტომები გულმკერდის კუნთებში და მართოს დაკავშირებული გამომწვევი წერტილები. ზოგიერთი უმარტივესი მკურნალობა, რომელიც ბევრ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს, არის მათი დგომის გამოსწორება. ბევრი ადამიანი ხშირად ეყრდნობა სხეულის ერთ მხარეს, რაც იწვევს გულმკერდის პარასპინალური კუნთების გადატვირთვას მოპირდაპირე მხარეს. ეს იწვევს ზურგის სუბლუქსაციას ან გულმკერდის არეში არასწორ განლაგებას. კიდევ ერთი მკურნალობა, რომელიც ბევრ ადამიანს შეუძლია ჩართოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არის ქიროპრაქტორთან მისვლა თორაკოლუმბარული ხერხემლის ხერხემლის კორექტირებისთვის. კვლევები ცხადყოფს რომ ქიროპრაქტიკულმა მოვლამ ფიზიკურ თერაპიასთან ერთად შეიძლება გაათავისუფლოს ზურგის გულმკერდის არეში, ხოლო შეამციროს ტკივილის სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია გამომწვევ წერტილებთან, ხისტი კუნთების შესუსტებით და ზურგის შვებით.
დასკვნა
ზურგს აქვს სხვადასხვა კუნთები, რომლებიც ცნობილია გულმკერდის პარასპინალური კუნთების სახელით, რომლებიც საშუალებას აძლევს მოძრაობას და მობილურობას სხეულში. ზურგის კუნთები ხელს უწყობს ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდისა და წელის მონაკვეთების დაცვას სხეულის დანარჩენ კომპონენტებთან მუშაობის დროს სხეულის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. როდესაც ბუნებრივი დაბერება ან მოქმედებები გავლენას ახდენს ზურგის კუნთებზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ტკივილის პრობლემა, რამაც შეიძლება გაააქტიუროს გამომწვევი წერტილები, რომლებიც იწვევენ ლუმბაგოს ან ზურგის ტკივილს. საბედნიეროდ, ზოგიერთ მკურნალობას შეუძლია შეამსუბუქოს ზურგის ტკივილი გულმკერდის პარასპინალურ კუნთებში, ხოლო ტრიგერის წერტილების მართვა ზურგში მობილობის დასაბრუნებლად.
დუ როუზი, ალისტერი და ალან ბრინი. "კავშირები პარასპინალურ კუნთების აქტივობასა და წელის ინტერვერტებერალურ მოძრაობას შორის." ჯანდაცვა (ბაზელი, შვეიცარია), MDPI, 5 წლის 2016 იანვარი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
ის, კევინი და სხვ. "პარასპინალური კუნთების ატროფიის შედეგები წელის ტკივილში, თორაკოლუმბარულ პათოლოგიასა და ხერხემლის ქირურგიის შემდეგ კლინიკურ შედეგებში: ლიტერატურის მიმოხილვა." გლობალური ხერხემლის ჟურნალი, SAGE პუბლიკაციები, 2020 წლის აგვისტო, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
ხოდაკარამი, ნიმა. "პაციენტების მკურნალობა წელის ტკივილით: ფიზიკური თერაპიისა და ქიროპრაქტიკული მანიპულაციის შედარება." ჯანდაცვა (ბაზელი, შვეიცარია), MDPI, 24 წლის 2020 თებერვალი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG და სხვ. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: სხეულის ზედა ნახევარი. უილიამსი და უილკინსი, 1999 წ.
ის ხერხემლის ხერხემალი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ზედა ან შუა უკანა ნაწილი, შექმნილია სტაბილურობისთვის ნეკნის გალიის დასამაგრებლად და გულმკერდის ორგანოების დასაცავად. ის ძალზე მდგრადია ტრავმებისა და ტკივილის მიმართ. თუმცა, როდესაც გულმკერდის ზურგის ტკივილი ვლინდება, ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია გრძელვადიანი პოზის პრობლემებით ან ტრავმით. გულმკერდის ტკივილი ნაკლებად ხშირია, ვიდრე წელისა და კისრის ტკივილი, მაგრამ ის გავლენას ახდენს მოსახლეობის 20%-მდე, განსაკუთრებით ქალებზე. მკურნალობის ვარიანტები მოიცავს ქიროპრაქტიკას სწრაფი და გრძელვადიანი ტკივილის შესამსუბუქებლად.
გულმკერდის ზურგის ტკივილი და ტკივილი
გულმკერდის არე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ფუნქციებისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია:
ზურგის ზედა ტკივილი, როგორც წესი, იგრძნობა, როგორც მკვეთრი, წვის ტკივილი ლოკალიზებული ერთ ადგილზე ან ზოგად ტკივილს, რომელიც შეიძლება გაძლიერდეს და გავრცელდეს მხარზე, კისერზე და მკლავებზე.
ზურგის ზედა ტკივილის სახეები
ესენია:
Myofascial ტკივილი
ხერხემლის გადაგვარება
ერთობლივი დისფუნქცია
ნერვული დისფუნქცია
ხერხემლის ზოგადი არასწორი განლაგება
იმისდა მიხედვით, თუ რა კონკრეტულ ქსოვილებზეა დაზიანებული, ტკივილი შეიძლება მოხდეს სუნთქვის ან მკლავის გამოყენებისას. რეკომენდირებულია ექიმმა ჩაატაროს გამოკვლევა და ზუსტი დიაგნოზი დაისვას. ქიროპრაქტორს ესმის დელიკატური ბალანსი და ფუნქციები, რომლებსაც უზრუნველყოფს გულმკერდის ხერხემალი და შეუძლია შეიმუშაოს სათანადო მკურნალობის გეგმა.
ქიროპრაქტიკი
მკურნალობის ვარიანტები დამოკიდებული იქნება სიმპტომებზე, ძირეულ დისფუნქციებზე და ინდივიდუალურ პრეფერენციებზე.,მკურნალობის რეკომენდაციები ხშირად მოიცავს:
ხერხემლის კორექტირება გასწორებისა და ნერვული მთლიანობის გასაუმჯობესებლად.
პირები, რომლებიც მიჰყვებიან ვეგანებს, ვეგეტარიანელებს და ნახევრადვეგეტარიანელი დიეტებმა დაამტკიცა და აჩვენა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ხორცისა და ცხოველური პროდუქტების მოხმარების შემცირება სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ პირებმა, რომლებიც მიჰყვებიან ვეგანურ დიეტას, შეიძლება უფრო მეტი წონა დაიკლონ, ვიდრე წონის დაკლების დიეტაზე მყოფმა პირებმა, თუნდაც მსგავსი კალორიების მოხმარებით, და ხშირად აღენიშნებათ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება სისხლში შაქრისა და ანთების მარკერებში.
მცენარეული პროტეინი და კუნთების მომატება
ზოგიერთი მცენარეთა დაფუძნებული ცილები ისეთივე ეფექტურია, როგორც ცხოველური ცილა კუნთების მომატების გასაძლიერებლად. შესწავლა აღმოაჩინა, რომ ბრინჯის ცილის დამატებას წინააღმდეგობის ვარჯიშის შემდეგ მსგავსი სარგებელი მოაქვს შრატის პროტეინის დამატებას. ორივე ჯგუფს ჰქონდა:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. გულმკერდის ხერხემლის ტკივილი ზოგად პოპულაციაში: პრევალენტობა, სიხშირე და ასოცირებული ფაქტორები ბავშვებში, მოზარდებში და მოზრდილებში. სისტემატური მიმოხილვა. BMC კუნთოვანი სისტემის დარღვევა. 2009; 10:77.
ციჩონი, დოროტა და სხვ. "ფიზიოთერაპიის ეფექტურობა ზურგის ტკივილის შესამცირებლად და სახსრის მობილობის გაუმჯობესებაში ხანდაზმულ ქალებში." ორტოპედია, ტრავმატოლოგია, რეაბილიტაცია ტ. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. გულმკერდის ხერხემლის ტკივილის გავრცელება სათვალთვალო ქსელში. Occup Med (ლონდონი). 2015; 65 (2): 122-5.
ჯეგერი, რალფი და სხვ. "ბრინჯის და შრატის პროტეინის იზოლატის მონელების სიჩქარის და ამინომჟავების შეწოვის შედარება." ჟურნალი საერთაშორისო საზოგადოების სპორტული კვების ტ. 10, Suppl 1 P12. 6 დეკემბერი 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
ჯოი, ჯორდან მ და სხვ. შრატის ან ბრინჯის ცილოვანი დანამატების 8 კვირის ეფექტი სხეულის შემადგენლობასა და ვარჯიშის შესრულებაზე. კვების ჟურნალი ტ. 12 86. 20 ივნ. 2013, დოი: 10.1186/1475-2891-12-86
მედავარი, ეველინი და სხვ. მცენარეული დიეტის ეფექტი სხეულსა და ტვინზე: სისტემატური მიმოხილვა. თარგმანის ფსიქიატრია ტ. 9,1 226. 12 სექ. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
ნიუბი, PK და სხვ. "ჭარბი წონისა და სიმსუქნის რისკი ნახევრადვეგეტარიანელ, ლაქტოვეგეტარიანელ და ვეგან ქალებში." ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების ტ. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
პოპი, მალკოლმ ჰ და სხვ. "ხერხემლის ერგონომიკა." ბიოსამედიცინო ინჟინერიის ყოველწლიური მიმოხილვა ტ. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
ინდივიდებს სპონდილილის ანკოლოზირება აქვს მკურნალობის ახალი ვარიანტი, რომელიც ადრე გამოიყენებოდა რევმატოიდული ართრიტის დროს. ეს არის წამალი, რომელიც ეკუთვნის კლასს, რომელსაც ეწოდება JAK ინჰიბიტორები. ანკილოზირებელი სპონდილიტი აერთიანებს სახსრების ტკივილს შემცირებულ მობილურობასთან. ანკილოზირებელი სპონდილიტი განსხვავებულია, რადგან მძიმე შემთხვევებში ხერხემლის ძვლებს შეუძლიათ შერწყმა, რაც ფაქტიურად ამცირებს მობილობას.
ის დაავადება, როგორც წესი, იწყება ტკივილისა და უკანა მხარის სიმტკიცით. ეს ჩვეულებრივ ხდება გარკვეული დროის უმოქმედობის შემდეგ. სიმპტომები იწყება 45 წლამდე და თანდათან ვითარდება. ანკილოზირებელი სპონდილიტის სამკურნალო საშუალება არ არსებობს, მაგრამ არსებობს მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სიმპტომები და მდგომარეობა რემისიაში გადაიყვანოს. ანკილოზირებელი სპონდილიტით მკურნალობა ყველაზე წარმატებულია, როდესაც ადრე მივმართავთ სახსრების შეუქცევად დაზიანებას.
Janus Kinase ინჰიბიტორები
Janus kinase ინჰიბიტორები ტრადიციულად იყენებდნენ სამკურნალოდ:
რევმატოიდული ართრიტი
ფსორიაზი ართრიტი
წყლულოვანი კოლიტი
მედიკამენტები მოქმედებს იმუნური სისტემის აქტივობის შემცირებით. იანუს კინაზას ინჰიბიტორი პრეპარატები მოქმედებენ უჯრედულ რამდენიმე ნაერთზე, რომლებიც მნიშვნელოვანია ანკილოზური სპონდილიტის განვითარებისა და პროგრესირებისთვის. ამჟამად, შეერთებულ შტატებში Janus kinase ინჰიბიტორის მხოლოდ სამი მედიკამენტია ხელმისაწვდომი და FDA– ს დამტკიცებულია რევმატოიდული ართრიტის სამკურნალოდ:
Xeljanz
რინვოკი
ოლუმიანთ
თითოეული დამტკიცებულია ინჰიბიტორები მიზნად ისახავს სპეციფიკურ ფერმენტებს
ამჟამინდელი ანკილოზირებელი სპონდილიტის მკურნალობა
იანუს კინაზას ინჰიბიტორები დაუყოვნებლივ ეძლევათ ინდივიდებს. ამასთან, ეს შეიძლება იყოს ვარიანტი, თუ პირველი და მეორე რიგის მკურნალობა არ მუშაობს. მკურნალობა ჩვეულებრივ შედგება:
პირველი რიგის მკურნალობა
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები მკურნალობისთვის ყველაზე ხშირად იყენებენ ანკილოზირებელი ანთება, ტკივილი და სიმტკიცე.
ქიროპრაქტიკი
ქიროპრაქტიკული ფიზიკური თერაპია წარმოადგენს ანკილოზირებელი სპონდილიტის მკურნალობის ძირითად ნაწილს, ხერხემლის მაქსიმალურად მოქნილ და ჯანმრთელობას. ა ქიროპრაქტიკის / ფიზიკური თერაპიის გუნდის შექმნა და ინდივიდუალური საჭიროებების შესაბამისად კონკრეტული სავარჯიშოების შემუშავება, რომელიც შეიცავს:
გაჭიმვა და მოძრაობის ვარჯიშები ხელს უწყობს სახსრების მოქნილობის შენარჩუნებას
ძილისა და სიარულის პოზის რეგულირების ვარჯიშები
მუცლისა და ზურგის ვარჯიშები ჯანსაღი პოზის შესანარჩუნებლად
If არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები ნუ გაათავისუფლებთ სიმპტომებს ბიოლოგიური მედიკამენტების დანიშვნა შეიძლება. მედიკამენტების ამ კლასში შედის:
სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორის ბლოკატორები მოქმედებენ უჯრედული ცილის მიმართ, რომელიც იმუნური სისტემის ნაწილია, ცნობილი როგორც სიმსივნის ნეკროზი ალფა. ეს ცილა იწვევს ორგანიზმში ანთებას, ბლოკატორები კი თრგუნავენ მას.
ინტერლეიკინი 17 ინჰიბიტორი
სხეულის იმუნურ სისტემაში ინტერლეიკინი 17 იცავს ინფექციისგან. იგი იყენებს ანთების საწინააღმდეგო რეაქციას ინფექციებთან საბრძოლველად. IL-17 ინჰიბიტორები თრგუნავენ ანთების საწინააღმდეგო რეაქციას და ხელს უწყობენ სიმპტომების შემცირებას.
სხვა მკურნალობის პარამეტრები
ცხოვრების წესის კორექტირება
სამედიცინო მკურნალობის გეგმის შემდეგ ხშირად ერთად დიეტისა და ცხოვრების წესის კორექტირება რომლებიც რეკომენდებულია მდგომარეობის დასახმარებლად, ესენია:
როგორც ფიზიკურად აქტიური რაც შეიძლება დაგეხმარებათ:
ჯანსაღი პოზის გაუმჯობესება / შენარჩუნება
მოქნილობის შენარჩუნება
ტკივილის განმუხტვა
სითბოს და ყინულის გამოყენება დაგეხმარებათ შემსუბუქება:
ანკილოზირებული სპონდილიტის მქონე პირთა უმეტესობა არ საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას. ამასთან, ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ოპერაციას, თუ არსებობს საჭიროა სახსრის დაზიანება, თეძოს სახსრის ჩანაცვლება, ან თუკი ტკივილი ძლიერია.
ინჰიბიტორის პოტენციალი
მიმდინარეობს კვლევები ანკილოზური სპონდილიტის სამკურნალოდ. პრეპარატი ამჟამად 3 ფაზაშია მოზრდილების სამკურნალოდ. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ პაციენტებს აქტიური ანკილოზირებული სპონდილიტით აქვთ გაუმჯობესება:
დაღლილობის
ანთება
ზურგის ტკივილი
კვლევაში მონაწილეობდნენ აქტიური ანკილოზირებელი სპონდილიტის მქონე მოზრდილები, რომლებმაც მიიღეს მინიმუმ ორი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომლებიც არაეფექტურია სიმპტომების სამკურნალოდ. მონაწილეთა უმეტესობა იყო მამაკაცი, 41 წლის საშუალო ასაკი და არ ჰქონდათ ბიოლოგიური დაავადების შემცვლელი ანტირევმატიული პრეპარატების გამოყენება.
Janus kinase შეიძლება გახდეს სტანდარტული მკურნალობა
ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი კვლევა პროგნოზის დასადგენად, მაგრამ მონაცემები იმედისმომცემია. ინჰიბიტორები, როგორც ჩანს, უსაფრთხო ვარიანტია, როდესაც ისინი იყენებენ სწორად შემოწმებულ, კარგად შესაბამის გარემოში, რომელიც მოიცავს რეგულარულ მონიტორინგს. ინჰიბიტორები ეფექტურად გამოირჩევიან და აქვთ პერორალური მიღების და სწრაფი მუშაობის უპირატესობა.
სხეულის კომპოზიცია
ოსტეოართრიტი და წონის დაკლება
სიმსუქნე აჩვენა, რომ მაღალი რისკის ფაქტორია განვითარებისათვის ოსტეოართროზი. ეს არა მხოლოდ სხეულის სახსრებზე ზედმეტი წონის ზემოქმედებისგან, არამედ ცხიმოვანი ქსოვილის ანთებითი მოქმედების შედეგად. ქვედა უკან, თეძოები და მუხლები სხეულის წონის უმეტესი ნაწილია.
ნაჩვენებია ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი რაოდენობა სხეულის შუა ნაწილსა და ფეხებზე უარყოფითად აისახება მასზე წონის მატარებელი სახსრები. სხეულის მჭლე მასის და წონის დაკლების წახალისება ამცირებს ოსტეოართრიტის რისკს და აუმჯობესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს. ვარჯიში უსაფრთხოდ მიიჩნევა ოსტეოართრიტის მქონე პირთათვის და უნდა შეიცავდეს სხეულის შემადგენლობის გასაუმჯობესებლად, შეამციროთ სხეულის ცხიმის მასა, გაუმჯობესდეს მჭლე სხეულის მასა და შეინარჩუნოს ჯანმრთელი წონა.
დოქტორი ალექს ხიმენესის ბლოგი პოსტის შესახებ პასუხისმგებლობის შეზღუდვა
ჩვენი ინფორმაციის სფერო შემოიფარგლება ქიროპრაქტიკის, კუნთოვანი, ფიზიკური მედიკამენტების, ველნესი და ჯანმრთელობის მგრძნობიარე საკითხებით ან / და ფუნქციონალური მედიცინის სტატიებით, თემებით და დისკუსიებით. ჩვენ ვიყენებთ ფუნქციონალურ ჯანმრთელობისა და ველნესი პროტოკოლებს კუნთოვანი სისტემის დაზიანებების ან დარღვევების სამკურნალოდ და მათი დახმარების მიზნით. ჩვენი შეტყობინებები, თემები, საგნები და ცნობები მოიცავს კლინიკურ საკითხებს, საკითხებსა და თემებს, რომლებიც უკავშირდება და მხარს უჭერს პირდაპირ ან არაპირდაპირ ჩვენს კლინიკურ პრაქტიკულ სფეროებს.
ჩვენმა ოფისმა გონივრული მცდელობა წარადგინა დამხმარე ციტატების მოსაპოვებლად და გამოავლინა შესაბამისი კვლევა ან კვლევები, რომლებიც ჩვენს პოსტებს ემსახურება. აგრეთვე, სამეურვეო საბჭოსთვის და საზოგადოებისათვის, თხოვნის საფუძველზე, ვაკეთებთ დამხმარე სამეცნიერო კვლევების ასლებს. ჩვენ გვესმის, რომ ჩვენ მოიცავს ისეთ საკითხებს, რომლებიც საჭიროებს დამატებით განმარტებას, თუ როგორ შეიძლება ეს დაეხმაროს კონკრეტულ მოვლის გეგმაში ან მკურნალობის პროტოკოლში; ამიტომ, ზემოთ მოცემული საკითხის განსახილველად, გთხოვთ, ჰკითხოთ დოქტორ ალექს ხიმენესს ან დაგვიკავშირდეთ 915-850-0900. პროვაიდერი (ებ) ი ლიცენზირებულია ტეხასში და ახალ მექსიკაში *
ლიტერატურა
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Janus Kinase- ის ინჰიბირების გავლენა ღერძული სპონდილოართროპათიების მკურნალობაზე. საზღვრები იმუნოლოგიაში 11: 2488, 2020 წლის ოქტომბერი; დოი 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, წვდომა 21 წლის 2021 იანვარს.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS და სხვ. ფილგოტინიბის, იანუს კინაზას 1 შერჩევითი ინჰიბიტორი, ეფექტურობა და უსაფრთხოება პაციენტებში აქტიური ანკილოზირებელი სპონდილიტით (TORTUGA): შედეგების შემთხვევითი, პლაცებო კონტროლირებადი მე -2 ფაზით. Lancet. 2018 წლის 1 დეკემბერი; 392 (10162): 2378-2387. დოი: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 ოქტომბერი 22. PMID: 30360970. PubMed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/მიღებულია 19 წლის 2021 იანვარს.
არსებობს სხვადასხვა პროდუქტები და გაჯეტები რომ უზრუნველყოფენ სწრაფი სწრაფი მოქმედება უკან ტკივილი. აქ მოცემულია მცირე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი სიტყვები გადასცემს მათ პრეტენზიები. ზურგის ტკივილი ჩვენს კვალდაკვალ ჩერდება და სწრაფად გვსურს შვებას. ტკივილის სამკურნალო საშუალებების არჩევის გარდა, ჩვენ უმეტესობას სურს ბუნებრივი რელიეფის მისაღწევად. ეს არის ის, რომ უკან ტკივილი პროდუქტები და გაჯეტები სურათში შედის.
უმეტესწილად, უამრავი გაჯეტი ინტერნეტით, თუნდაც ძვირადღირებული არ შეიძლება ზურგის ტკივილის შემსუბუქება რასაც ყველაზე მეტად ველოდებით. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ აშორებენ ტკივილს მთლიანად და ცხოვრება ნორმალურ რეჟიმში ბრუნდება. ესენი მზადდება ტკივილის დროებით გაათავისუფლება სიმპტომების არსებობისას და თანმიმდევრული გამოყენებით გააძლიეროს, გააგრძელოს, და გაჭიმოს მტკივნეული კუნთები, იოგები, მყესები და ა.შ., პრევენციული გზით.
ჩვენ არ ვჩხუბობთ ამ პროდუქტებს / გაჯეტებს, რადგან ამას თავად ვიყენებთ. მაგრამ დაიმახსოვრე ესენი არიან ინსტრუმენტები რომლებიც მზადდება დაეხმაროს უკან ტკივილი, ისევე როგორც იარაღები ქიროპრესორები, ფიზიოთერაპევტები, მასაჟისტები, რომლებიც იყენებენ მათ პრაქტიკაში. როგორც ნათქვამია ამ სტატიაში, დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ უკან ტკივილს.
პოზა ტრენინგი / ტრენერები
ესენი არიან აცვიათ სენსორები, რომლებიც ვიბრაციას ახდენთ, როდესაც დაიწყებთ ჩახშობას, წინსვლას, წინსვლას და ა.შ.. ტკივილის შემსუბუქება ამტკიცებს, რომ შეწამვლა აძნელებს თქვენს ხერხემალს და რომ პოზირების გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს დაძაბვას და ტკივილს.
მართალია, რაც ექსპერტებმა მოიფიქრეს ამ პროდუქტის შესახებ, მართალია, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხელს უწყობს სწორად შენარჩუნებას არ ნიშნავს ტკივილის შემსუბუქებასუფრო მეტიც, თქვენი სხეულის ხელახლა მომზადებისთვის კარგი პოზების შენარჩუნებაში. ამიტომ გადაიტანეთ ამ პროდუქტზე, თუ თქვენი მიზანია ტკივილის შემსუბუქება.
ადგილების ჩამოსხმა სტრესს მატებსქვედა უკან ეს იწვევს შტამების და ზურგის ტკივილს. ეს მოწყობილობები შეიძლება სასარგებლო იყოს, უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ არ ჩათვალოთ არანორმალური პოზიცია, რაც უფრო მეტ პრობლემას შეგიქმნით.
თუ ცუდი პოზა ხელს უწყობს ზურგის ტკივილს, სცადეთ შემდეგი:
სავარჯიშო, კონკრეტულად მოძრაობები, რომლებიც აძლიერებს ბირთვს
ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლები
ფეხის orthotics
დაბალანსება დარწმუნდით, რომ თქვენი უფროსი არ არის ძალიან წინ
ექიმი ჯიმენესი ამას დასძენს თუ მუდმივად ცუდი პოზა გაქვთ, გაიარეთ კონსულტაცია ხერხემლის ექიმთან ან ქიროპრაქტორთან, რომ ეს სტრუქტურული საკითხია.
კანქვეშა ელექტრო სტიმულაცია
ის QUELL ათობით კანქვეშა ელექტრო სტიმულაცია არის ახალი ბრენდის ერთეული, რომელსაც ნახმარი ხბოს. გვროგორც რელიეფის მტკიცებით, ეს აგზავნის უსაფრთხო ელექტრო პულსიებს რომ გამოიწვიოს სხეულის ბუნებრივი ტკივილის შემსუბუქებული პასუხი. QUELL შეიძლება დაგეხმაროთ და ისევე, როგორც სხვა TENS ერთეულების უმეტესობაში.
ეს დანაყოფები ოპიოიდული ნერვული რეცეპტორების გააქტიურება, ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ისინი ტკივილს აძლიერებენ. შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი 50 დოლარამდე წამლების მაღაზიებში და ინტერნეტით. იმის ნაცვლად, რომ უშუალოდ დაზარალებულ მხარეებზე იქნას გამოყენებული,ხბოს აცვია და მუშაობს იგივე TENS პრინციპით. currently ღირებულება ამჟამად დაახლოებით 300 დოლარია. ამასთან, ნებისმიერ TENS დანაყოფთან ერთად, იცოდეთ, რომ შესაძლებელია a beრელიეფის ტოლერანტობის რომ აშენდება და საბოლოოდ შესაძლოა აღარ იმუშავებს. TENS განყოფილებები კარგად მუშაობს, მაგრამ ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება ფიზიკური თერაპევტის / ქიროპრაქტიკის კლინიკაში, რადგან მათ შეუძლიათ ჩვეულებრივად გამოიყენონ ისინი.
პერკუსიული მასაჟორი / წ
ეს არის ხელის მასაჟისტორი ეს ქმნის ღრმა წნევის პულსს და ძლიერი ვიბრაციებს გამკაცრდეს და გაათავისუფლოს მჭიდრო ადგილები. ტკივილის შემსუბუქება ამტკიცებს მსგავსი ა ღრმა ქსოვილების მასაჟი. ეს სამუშაოები ხელს უწყობს ტკივილის სიმპტომების შემსუბუქებას, მაგრამ არ არის ისეთი ნამდვილი თერაპიული მასაჟი. ამ პროდუქტებზე შეზღუდულია გამოკვლევა, მაგრამ უმეტესობა ამბობს, რომ პერკუსიული / ვიბრაციული მასაჟის ხელსაწყოები, რომელთა ღირებულება შეიძლება ასობით დოლარია, შეიძლება ცოტა უკეთესი იყოს, ვიდრე ტრადიციული მასაჟი, კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად. ეს ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი.
მაღალი ძალის მქონე მასაჟისტებმა შეიძლება გააძლიეროს ან გამოიწვიოს დამატებითი / ახალი დაზიანება / წონა კუნთების ტკივილის გარდა, როდესაც ისინი არანჟირებულ პირებს იყენებენ. ამასთან, პროფესიულ კლინიკაში ჩატარებული გამოკვლევით ვარაუდობენ, რომ ზურგზე მიმართული მაღალი ვიბრაცია ეფექტური ფიზიკური თერაპიაა დაბალი ტკივილით.
დაბალი დონის ლაზერული თერაპია
დაბალი ინტენსივობის მსუბუქი თერაპია გამოიყენება ნეიროპათიის ტკივილის სამკურნალოდ. მთავარი ის არის, რომ ეს იწვევს უჯრედებში ბიოქიმიურ ცვლილებებს. ტკივილის შემსუბუქება ამტკიცებს ამცირებს ანთებას და ამცირებს ტკივილს. არ არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ის ტკივილის ტკივილს ეხმარება, მაგრამ ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯერჯერობით არ არის საკმარისი კვლევა. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ ისარგებლებთ ამით. ლაზერული თერაპია, რომელსაც ზოგჯერ იყენებენ ფიზიოთერაპიის და ქიროპრაქტიკის კლინიკებში, შეუძლია უზრუნველყოს მთელი რიგი პირობების შემსუბუქება და ეს მოიცავს უკან ტკივილი.
მარტივი მასაჟის ხელსაწყოები
მათგან შედგება ქაფის ლილვაკები, ლაკროსის ბურთები, სახვევები, მასაჟის ბალიშები და კუნთების კუნძულები. ტკივილის შემსუბუქების მტკიცებით, ისინი აწვდიან მინი-მასაჟს ტკივილების კუნთებისთვის. ეს მუშაობს და დაგეხმარებათ სწორად გამოყენების შემთხვევაში.
ამ პროდუქტებს არ აქვთ გამოქვეყნებული დიდი მასალა ამ ინსტრუმენტების სარგებლობის შესახებ. მაგრამ ფიზიოთერაპევტებმა გირჩიათ ამ ინსტრუმენტების გამოყენება პროფესიონალურ ქიროპრაქციულ / ფიზიკურ თერაპიასთან ერთად. ამ დაბალი ტექნოლოგიების მასაჟის საშუალებებმა შეიძლება უკან იგრძნოს თავი. Ისინი არიან კუნთების სპაზმებისთვის ეფექტურია ნაზი ქსოვილებისთვის და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადის მიმოქცევას ქსოვილების დაზიანების ძალიან მცირე რისკით.
სავარჯიშო ბურთები შეიძლება შეიტანოთ სავარჯიშო პროგრამებში, რომლებიც ფუნქციონირებს გაფართოება და მოქცევის პოზა. მათზე ჯდომა, რომ კუნთების უსაფრთხოდ ჩართვა და გაძლიერება არის დამატებითი სარგებელი და ისინი შესანიშნავია სათანადო პოზების შესანარჩუნებლად.
IFM– ის Find A Practitioner ინსტრუმენტი არის ყველაზე დიდი რეფერალური ქსელი ფუნქციონალურ მედიცინაში, რომელიც შექმნილია პაციენტების დასახმარებლად ფუნქციონალური მედიცინის სპეციალისტებისთვის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. IFM სერთიფიცირებული პრაქტიკოსი ჩამოთვლილია ძიების შედეგებში, ფუნქციურ მედიცინაში მათი ფართო ცოდნის გათვალისწინებით
